365 sfaturi utile

3 trucuri ca sa te simti mai bine in pielea ta

1

Lipsa de tonus, probleme cu somnul, dureri de stomac, piele uscata si deshidratata…toate acestea sunt adesea provocate de o alimentatie dezechilibrata. Din fericire, exista cateva solutii simple pentru a combate toate aceste probleme. Iata trei trucuri ca sa te simti bine in pielea ta.

happy-girl

Gata cu rontaitul. Esti tentata adesea sa consumi biscuiti sau tablete de ciocolata dupa-amiaza? Incearca sa renunti la acest obicei prost deoarece aceste alimente sunt bogate in zaharuri si in materii grase. Daca ai nevoie de o solutie in cazul in care ti se face pofta de rontait, alege un fruct precum marul al carei aciditate actioneaza in mod natural impotriva poftei de mancare. Incearca sa eviti consumul de alcool, mult prea bogat in calorii. Ideal ar fi sa iei un mic dejun compus din:

  • 2 felii de paine cu unt si dulceata bio ;
  • un produs lactat ;
  • un fruct ;

In ceea ce priveste pranzul, poti consuma legume si proteine. Astfel, vei reusi sa eviti rontaitul intre mese sau gustarile.

Mizeaza pe alimente detox. Pentru a elimina deseurile din organism, fa o cura cu asa-zisele alimente si bauturi detox. In ceea ce priveste fructele, opteaza pentu lamaie, kiwi, mar, ananas sau grapefruit. In ceea ce priveste legumele, poti consuma sflecla, morcovi, ridiche neagra, varza, fenicul sau sparanghel.

Daca nu stii cum ar trebui sa consumi aceste alimente, opteaza pentru smoothie-uri si sucuri proaspete care sa iti permita sa combini fructele si legumele. Pentru a da consistenta meselor tale, foloseste orez alb. In ceea ce priveste proteinele, alege-le pe cele provenite din peste, pui sau carne slaba.

media_140730646226933700

Gluten, lactoza – ai grija la intolerantele alimentare. Dureri abdominale, diaree…ai putea suferi de o intoleranta alimentara, la gluten de exemplu. In acest caz, doar un regim alimentar care exclude total aceste produse care contin gluten te poate ajuta. In ceea ce priveste lactoza, aceasta este prost tolerata din cauza degradarii peretelui intestinal provocate de alergia la gluten. In acest caz, faina de secara sau de grau va fi inlocuita cu faina de orez sau de porumb.

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • media_140730646226933700

    3 trucuri ca sa te simti mai bine in pielea ta

    Lipsa de tonus, probleme cu somnul, dureri de stomac, piele uscata si deshidratata…toate acestea sunt adesea provocate de o alimentatie dezechilibrata. Din fericire, exista cateva solutii simple pentru a combate toate aceste probleme. Iata trei trucuri ca sa te simti bine in pielea ta. Gata cu rontaitul. Esti tentata adesea sa consumi biscuiti sau tablete…

  • madeira

    Madeira, insula primaverii eterne

    Madeira este un arhipelag cu un climat subtropical placut unde vei avea ocazia sa descoperi peisaje superbe, unele mai frumoase decat altele. Daca esti in cautarea unor munti care sa iti ofere panorame care taie pur si simplu respiratia, unor locuri pentru drumetii de neuitat care iti vor oferi posibilitatea de a « atinge » norii sau a…

  • acu

    Acufenele – cum se pot trata prin alimentatie

    Se pare ca acufenele, adica zgomotele sau tiuiurile din urechi sunt probleme cu care se confrunta destul de multe persoane. Aceasta perceptie intensa de zgomote care nu vine insa de la exterior poate sa fie destul de jenanta. Acufenele pot sa apara sau sa dispara si se pot resimti in ambele urechi. Nu este vorba…

  • 5 super alge de consumat mai des

    Algele sunt din ce in ce mai consumate si acest lucru nu este deloc uimitor. Datorita virtutilor uimitoare pe care le poseda, acestea se pot folosi atat in domeniul cosmeticii, al fitoterapiei, cat si al nutritiei. Nori. Cu siguranta ca ai auzit pana acum de alhele nori, mai ales daca consumi makis. Dar alga nori…

  • astuces-shabiller-plus-vite-matin-3

    Cum sa te imbraci mai repede dimineata

    Nu faci parte din persoanele care reusesc sa se pregateasca cu usurinta dimineata, sa isi aleaga hainele cu calm. Chiar din contra, esti mereu in intarziere deoarece imbracatul iti ia prea mult timp. In fiecare dimineata, aceeasi dilema: cu ce ma imbrac? Te-ai cam saturat de acest maraton din fiecare dimineata si ti-ai dori sa…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare