4 alimente purificatoare de integrat la tine in meniu

Daca vei alege sa integrezi alimentele purificatoare la tine in meniu iti vei ameliora starea de sanatate si starea de bine.

puri

Dupa o zi incarcata, stresanta, cu mese foarte bogate in grasimi, organismul are nevoie de repaos. Ti s-a intamplat cu siguranta si tie sa te intorci acasa si sa ai o foame de lup. Te gandesti insa ca alimentele purificatoare nu pot fi integrate in cadrul unor mese savuroase? Ei bine, nu e chiar asa.

Aceste alimente folosite pentru ultima masa a zilei sunt cele care vor permite organismului sa se purifice in timpul noptii, pentru a te ajuta sa te trezesti plin de energie.

Anghinarea care are grija de ficat. Atunci cand vine vorba despre alimente detox, anghinarea este cea mai reprezentativa. Este delicioasa si te ajuta sa tratezi un ficat supraincarcat de grasimi si toxine. Anghinarea are si un puternic efect antioxidant, poate proteja celulele hepatice, este anti-inflamatorie, diuretica si purificatoare.

Consuma anghinarea cu lamaie, usturoi si patrunjel sau in supa alaturi de telina.

Sfecla, sursa de sanatate. Sfecla este una din cele mai delicioase alimente purificatoare. Este foarte adaptata pentru o cina sanatoasa si echilibrata deoarece contine betalaine, fibre, fier, acid folic si betanina. In plus, mai contine si pectina, care te ajuta sa elimini toxinele. In salate sau natur este delicioasa.

Telina, cea mai mare putere diuretica. Telina este o sursa excelenta de antioxidanti si de enzme binefacatoare. Contine o multime de vitamine – K, C, B6 si B9, dar si minerale precum potasiul. Telina are o putere antioxidanta si anti-inflamatorie, poate regla presiunea arteriala, poate scadea nivelul de colesterol, stimuleaza piederea in greutate si digestia. In supe sau salate este delicioasa.

Kiwi, un fruct ideal pentru cina. Kiwi este un fruct foarte bogat in vitamine si minerale. Este ideal pentru cina deoarece poate regla sistemul nervos si asigura un somn reparator. In plus, are un nivel foarte ridicat de vitamina C, adica ideal pentru a detoxifia organismul, a stimula sistemul imunitar si a proteja organismul. In salate, alaturi de spanac, somon, nuci, rosii cherry si putin suc de lamaie este cel mai savuros.