365 alimente

5 alimente de privilegiat cand este cald

Atunci cand este foarte cald si canicula isi face aparitia, este indispensabil sa te hidratezi cat mai bine si cat mai mult, deci sa bei apa chiar daca nu iti este sete. Temperaturile care urca  obliga corpul sa isi regleze temperatura. Acest lucru se traduce si printr-o crestere a transpiratiei, de unde si un risc de dezhidratare mai important. Pentru a face fata caldurii toropitoare trebuie sa incerci si sa iti adaptezi alimentatia alegand unele alimente mult mai bogate in apa.

Tomato and lettuce underwater

Tomato and lettuce underwater

Iaurturile. Un iaurt poate hidrata la fel de bine ca si un pahar de apa. Pentru a completa deci aportul de apa lasa-te tentat de un iaurt sau de o branza pe post de gustare sau de desert.

Castravetele. Cu un nivel de apa de 97%, castravetele este cu siguranta cel mai bun aliat al tau contra caldurii si dezhidratarii. Il poti manca in salate fara sos sau alaturi de alte cruditati.

Salata verde. Si salata verde are un nivel important de apa – 95%. Este perfecta pentru a insoti carnea sau pestele la ora mesei.

Pepenele rosu. Ei bine, cu siguranta ca pepenele face parte din furctele tale preferate din timpul verii. Perfect, doarece vine cu un nivel optim de hidratare. La fel ca si pepenele galben, piersicile sau capsunile. Salatele de fructe sunt delicioase pentru vara.

Rosiile. Sunt si ele niste legume foarte bogate in apa, ideale pentru a te racori si pentru a-ti face plinul de vitamine cand este cald. Se pot consuma sub forma de supa rece.

Carnea si pestele. Proteinele sunt in general mai greu de digerat deci ar cam trebui sa le limitezi. Dar cum nu trebuie sa lasi deoparte aceste aporturi, oul reprezinta un bun compromis. Mai raman si pestele si crustaceele.

Nu uita ca atunci cand este foarte cald nu trebuie sa consumi bauturi alcoolice care pot favoriza dezhidratarea, produsele care sunt bogate in zahar sau in cafeina, precum cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase, care au un efect diuretic dar si alimentele care contin multe materii grase. Produsele de patiserie nu sunt nici ele recomandate pe canicula.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare