Uncategorized

5 alimente ieftine si foarte hranitoare

6

Multa lume se scuza si spune ca nu mananca sanatos deoarece nu isi pemite asta. Este adevarat ca daca vrem sa mancam sanatos trebuie sa cheltuim mai mult deoarece alimentele nutritive sau dietetice, bio costa mai mult. Dar nu este cazul tuturor alimentelor. Iata cateva alimente care vor face bine atat corpului cat si finantelor tale.

varza

Varza. Este cel mai bun aliment pentru silueta ta si nu costa mai mult decat o bagheta de paine. Este foarte bogata in vitaminele C, K este plina de antioxidanti si fibre. In plus, poate lupta contra unor anumite tipuri de cancer. Contine si foarte putine calorii, este ideala deci pentru un regim pentru a accelera senzatia de satietate.

portoccala

Portocala. O singura portocala vine cu aportul zilnic necesar de vitamina C. Este plina si de fibre, de apa si de beta caroten, ideal penru sanatatea ochilor. Portocalele sunt si foarte savuroase, contin foarte putine calorii si nu costa mult

Tonul. Multa lume are tendinta de a consuma somonul pentru aportul sau de omega 3, dar acesta costa destul de mult. Tonul este deci cea mai buna alternativa. Este la fel de bogat in acizi grasi omega 3 si este si o buna sursa de proteine pentru mese. Este si un aliment foarte practic, pe langa faptul ca nu este scump, deorece se poate conserva foarte usor. In cadrul unui regim mizeaza pe tonul fara ulei, mult mai benefic.

mar

Marul. Pe langa ca este ideal pentru digestie, marul are o multime de beneficii. Vine cu o multime de nutrienti esentiali pentru corp. Chiar daca nu contine in cantitati mari vitamine si minerale specifice, marul are particularitatea de a veni cu mici cantitati din fiecare nutrient esential. Este bogat si in vitamina C iar cercetarile recente au ajuns la concluzia ca marul poate ajuta si inima sa ramana cat mai sanatoasa. Este o gustare ideala cu alte cuvinte. Marul poate contribui si la prevenirea aparitiei cancerului datorita acizilor cafeici, clorogenici, elagici si ferulici. Dar si datorita compusilor sai fenolici. Un fruct suculent si dulce ideal pentru sanatate

Ovazul. Ovazul este o sursa excelenta de de fibre si te va ajuta sa reduci nivelul de colesterol rau. Este si bine de stiut ca ovazul instant este la fel de nutritiv ca si varianta sa normala, dar ca trebuie sa eviti pachetele cu faina de ovaz instant care sunt pline de faina adaugata.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare