365 alimente

5 seminte de adoptat pentru o alimentatie sanatoasa

25

In ciuda marimii lor mici, semintele au numeroase virtuti nutritionale. Lipide, proteine, fibre, vitamne, minerale si oligo-elemente…. nu ai de ce sa nu le consumi.

seminte

Nu uita ca nu marimea este cea care conteaza si ca acest lucru este perfect valabil si atunci cand vine vorba despre semintele uscate. Le poti consuma in mod direct sau le poti folosi in prepararea felurilor tale de mancare. In orice caz, sunt un veritabil cocktail nutritiv pentru corp. Contra imbatranirii pielii, contra menopauzei sau a diabetului… fiecare vine cu beneficiile sale.

Semintele de floarea-soarelui. Semintele de floarea soarelui sunt mult mai interesante decat uleiul de floarea -soarelui, mai ales pentru piele si par. Sunt pline de vitamina E, dar si de anti-oxidanti care previn distrugerea celulelor. Sunt foarte eficiente deci pentru sanatatea pielii si a parului. Sunt recomandate de asemenea si in sarcina, deoarece sunt bogate in vitamina B si folati.

Semintele de in. Sunt bogate in acizi grasi omega 3 si 6 si te pot ajuta sa scazi nivelul de colesterol. Sunt compuse si din fitoestrogeni de origine vegetala, perfecti pentru a lupta contra schimbarilor hormonale legate de menopauza. Pot preveni si unele tipuri de cancer.

Semintele de chia. Sunt si ele foarte bogate in omega 3, continand un procent foarte important din acesti acizi. Sunt indicate pentru a consolida sistemul cardio-vascular, dar acesta nu este singurul lor atu. Au o multime de calitati- calciu, magneziu, fier, fibre, pentru a trata diabetul, pentru a preveni colesterolul si pentru a scapa de asmenea de senzatia de foame.

Semintele de chimen-dulce. Sunt un veritabil antibiotic natural. Pot proteja foarte bine sistemul imunitar datorita proprietatilor diuretice, anti-bacteriene, stimulante… aceste diferite proprietati ajuta in lupta contra infectiilor respiratorii, racelii dar sireumatismelor.

Semintele de dovleac. Semintele de dovleac te pot ajuta sa lupti contra infectiilor urinare. Sunt bogate in fier, sunt cele care te pot proteja de tot felul de iritatii ale vezicii sau de infectii urinare si sunt foarte eficiente contra anemiei si a oboselii. Mai multe studii au demonstrat faptul ca pot ajuta la reinnoirea prostatei la barbati

Pe care o consumi?

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare