Uncategorized

5 super alimente care te ajuta sa treci cu bine peste iarna

2

Nu doar medicamentele te pot ajuta sa treci cu bine peste iarna. Si alimentele iti vor bine. Nu sunt banale, sunt insolite si au mare grija de sanatatea ta. Super alimentele sunt foarte trendy si iti vor doar binele.

varza

Au avantajul de a nu costa mult si se pot gati in 1001 feluri fara a te plictisi de ele vreodata. Consumate crude sau pe aburi isi pastreaza toate virtutile pentru sanatate.

Spanac, nuci, varza acra…. Unele alimentele vedeta din bucatarie sunt foarte populare. Altele precum spirulina, semintele de canepa, alga rosie lithotam nu sunt atat de raspandite. In bucatarie se pot folosi mai ales pentru asezonare.

Iata deci care sunt alimentele pe care te poti baza in aceasta iarna.

Algele- pentru a evita carentele. Un concentrat de micro-nutrienti, aceste “legume” provenite din mare te ajuta atunci cand vrei sa eviti unele alimente. Alga lithotam presarata in salate poate sa vina cu un plus de calciu, cei care nu mananca deloc carne pot consuma spirulina iar cei care detesta pestii pot consuma alga dulse in omlete, alga nori sau ulei de shizochytrium.

Nucile de Macadamia- anti-colesterol. Aceste nuci mici originare din Australia pot sa scada nivelul de colesterol rau datorita acizilor grasi omega 9 si a fitosterolilor lor. Se pot consuma si sub forma de ulei presat la rece.

Spanacul- un produs natural pentru a alunga foamea. Extractul care se gaseste in frunzele de spanac numit thylakoids alunga foamea in mod natural si mentine pentru mai mult timp senzatia de satietate. La barbati alunga pofta de sarat iar la femei cea de dulce.

Varza acra are grija de mentalul tau. Produsele fermentate te ajuta sa diminuezi anxietatea mai ales daca ai tendinta sa te stresezi. Actiunea lor echilibreaza flora intestinala si actioneaza asupra cuplului intestin-creier.

Semintele de canepa pentru a-ti face plinul de proteine. Aceste seminte minuscule contin un procent de 30% de proteine, de doua ori mai mult decat legumele uscate, o adevarat placere pentru vegetarieni. Se pot folosi prajite sau macinate alaturi de cous-cous sau cereale sau se mai pot integra aluatului pentru paine sau prajituri. In plus, au un aport minunat de aicizi grasi omega 3.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare