Uncategorized

6 alimente verzi de consumat in aceasta iarna

2

Pentru a evita virusii si bacteriile care te ataca in fiecare iarna, dar si toate neplacerile si problemele de sanatate cu care vin acestea, nimic nu se compara cu o alimentatie adaptata pentru a fi in cea mai buna stare de sanatate.

In acest anotimp, alimentele verzi sunt cele cre trebuie sa primeze. Iata care sunt alimentele de inclus in regimul zlnic in iarna ce vine.

legumes-verts-450x298

Broccoli. Brocooli este o leguma foarte bogata in Vitamina C. Contine fibre alimentare si antioxidanti care se pare ca ar putea sa reduca riscul de a suferi din cauza bolilor cardio-vasculare, ar putea sa reduca riscul de a suferi din cauza anumitor tipuri de cancer dar si de alte boli cronice. Este un aliment care se poate folosi foarte usor in viata de zi cu zi, fie in supe, fie in gratin, tarte sarate, terine sau risotto.

Rucola. Rucola are mai multe virtuti. Contine antioxidanti care poate sa previna anumite tipuri de cancer dar si vitamina K, o vitamina care poate sa intervina in coagularea sanguina, in mineralizarea osoasa si cresterea celulara. Te ajuta si sa te hidratezi si este delicioasa in salate, in sandwichuri, pe pizza, in supe sau sosuri.

Spanacul. Spanacul este foarte bogat in fier si contine un nivel foarte ridicat de vitamine si de minerale. Este si o leguma care contine foarte putine calorii. Crud sau fiert se poate prepara intr-o multime de feluri.

Laptuca romana. Este o leguma foarte dietetica care ramane aliatul numarul 1 pentru persoanele care vor sa piarda in greutate. Este una din salatele cele mai bogate in fibre, minerale si vitamine. Laptuca romana este plina de prospetime, este lejera si contine un nivel scazut de calorii.

Varza de Bruxelles. La fel ca si varza clasica, Varza de Bruxelles este plina de vitamine, de compusi antioxidanti si de fibre care joaca un rol protector important pentru sanatate. Te poate proteja de cancer, de constipatie si de problemele legate de tubul digestiv.

Fenicul. Feniculul are un gust deosebit si se poate consuma atat crud cat si fiert. Se poate umple, se poate trage la tigaie, se poate prepara la cuptor sau se poate consuma in supe. Este ideal pentru a lupta contra durerilor de stomac atat la adulti cat si la bebelusi si se paote folosi pentru a trata durerile menstruale.

Pe care vei miza in aceasta iarna?

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare