365 alimente

8 alimente care merita sa aiba o reputatie mai buna

7

Numeroase alimente din meniul nostru au o reputatie deloc buna dintr-un motiv sau altul. Unele insa chiar nu merita sa fie exluse din meniu. Iata care sunt acestea.

ali

Fructul Avocado. Cu siguranta ca ai auzit ca fructul Avocado este plin de grasimi. Da, este adevarat. Dar are grasimi bune mononesaturate care te ajuta sa reduci riscul de a suferi de atac cerebral.

Spaghetele bolognese. Nici spaghetele nu au o reputatie buna din cauza obsesiei pentru glucide si luptei pentru diminuarea nivelului lor din alimentatie. Sunt insa un fel de mancare destul de sanatos deoarece sosul cotnine fier si proteine, in timp ce licopenul din sosul de rosii te ajuta sa fii plin de energie. In plus, pastele integrale sunt pline de fibre.

Bananele. Sunt cele mai celebre fructe in intreaga lume. Dar se regasesc in foarte multe deserturi nesanatoase de unde si proasta lor reputatie. Trebuie sa consumi insa banane datorita nivelului lor de potasiu, de fibre si de vitamine.

Untul de arahide. Are un nivel destul de ridicat de grasimi si de aici reputatia sa de aliment nesanatos. Dar asta nu inseamna ca nu poti savura acest unt delicios. Acesta contine proteine, fibre, dar si vitamina E. In plus, grasimile nesaturate pot reduce nivelul de colesterol si riscul de a suferi de boli cardiace.

Cafeaua. Foarte multe persoane nu pot sa functioneze fara energia furnizata de aceasta licoare delcioasa. Cafeina poate sa dea insa dependenta. In plus, daca adaugi frisca si zahar in cafea nu este deloc sanatoasa. Dar poti consuma ceafeaua cu miere sau cu lapte degresat si o poti consuma cu moderatie. Beneficiile sale sunt clare- cafeina contine antioxidanti si poate reduce riscul de a suferi de diabet de tip 2.

Porumbul. Foarte multe produse de pe piata sunt indulcite cu sirop de porumb care este bogat in fructoza. Din acest motiv, porumbul nu are deloc o reputatie buna. Dar este o leguma sanatoasa care este plina de proteine, de fibre si de vitamine. Este si un aliment foarte polivalent care poate fi preparat in wok, in tocanite, supe sau poate fi consumart direct natur.

Ouale. Chiar daca sunt bigate in grasime, ouale sunt o sursa deloc de neglijat de vitamine, de proteine si luteina.

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

  • alimente

    9 alimente care te ajuta sa eviti oboseala si durerile de cap

    Senzatia de oboseala care poate sa isi faca aparitia in milocul zilei este o reactie normala a corpului in fata efortului fizic, a stresului sau a lipsei somnului. Dar totusi, acest lucru poate sa fie cauzat si de o carenta nutritionala mai ales atunci cand nu avem un regim alimentar echilibrat. Iar lipsa nutrientilor poate…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare