365 alimente

Algele, cele mai bune pentru a slabi

2

Stiai ca algele te ajuta sa slabesti? Doar nu degeaba Japonia este tara in care poti cauta obzezi sau supraponderali mult si bine. Dar care este super puterea lor atunci cand vine vorba despre slabire? Care sunt cele mai eficiente? In acest articole vei gasi raspunsul la aceste intrebari.

alge

Algele contin foarte putine calorii, foarte putine lipide, sunt foarte bogate in vitamine, oligoelemente si minerale… deci o multime de virtuti benefice. Dar ceea ce face ca algele sa fie un aliat de pret atunci cand vorbim despre slabire este mai ales nivelul lor de glucide care nu se asimileaza. Zaharul prezent in alge nu se stocheaza deci in organism sub forma de grasime deoarece exista sub forma de fibre solubile.

Dar algele mai au o multime de virtuti atunci cand vine vorba despre slabire. Te ajuta sa ajungi la o silueta de vis datorita iodului pe care il contin. Acest oligoelement este cel care poate favoriza digestia si eliminarea zaharului si a grasimilor. Atentie insa la excese deoarece se poate deregla glanda tiroida. Se recomanda sa se consume intre 25 si 50 de grame de alge proaspete zilnic si 5-20 grame de alge uscate. Portiile nu ar trebui sa treaca de 50 de grame zilnic.

Care sunt algele care te ajuta sa slabesti?

Agar-agar. Este vorba despre un extract de alga rosie care are o mare putere de gelifiere. Are o actiune asupra apetitului, absorbind apa, grasimile si zaharul, umpland stomacul. In plus, este foarte bogata in fibre si poate facilta digestia.

Spirulina. Este vorba despre o cianobacterie care se mai numeste si alga albastra. Este foarte bogata in proteine si nutrienti. Este de mare ajutor daca suferi din cauza diabetului si te ajuta sa iti controlezi mai bine nivelul de glicemie.

Ficusul. Este o varietate de alga bruna care se poate lua cu 30 de minunte inainte de masa. Este cea care poate stimula reactiile metabolice ale corpului, deci grasimea va fi arsa mai eficient. In plus, poate mari senzatia de satietate.

Algele se pot consuma alaturi de peste, de fructe de mare sau de legume.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

  • alimente

    9 alimente care te ajuta sa eviti oboseala si durerile de cap

    Senzatia de oboseala care poate sa isi faca aparitia in milocul zilei este o reactie normala a corpului in fata efortului fizic, a stresului sau a lipsei somnului. Dar totusi, acest lucru poate sa fie cauzat si de o carenta nutritionala mai ales atunci cand nu avem un regim alimentar echilibrat. Iar lipsa nutrientilor poate…

  • ence

    Cum planifici vacanta perfecta daca esti insarcinata

    Chiar daca esti insarcinata asta nu inseamna ca trebuie sa stai in casa asezata pe o canapea. Esti insarcinata si tanjesti dupa o raza de soare? Si femeile insarcinate pot calatori daca nu exista complicatii si daca sarcina a evoluat normal. Cea mai buna perioada de calatorie este cuprinsa intre 14 si 28 de saptamani,…

  • images-27

    Tipuri de camere de supraveghere video. Care sunt proprietatile fiecareia?

    Supravegherea video este din ce in ce mai prezenta in societatea noastra iar dovada este numarul din ce in ce mai mare de magazine online care comercializeaza sisteme ce ii sunt destinate. Magazine precum i-Video.ro, reusesc sa contureze un profesionalism total si sa transforme domeniul de supraveghere intr-unul cat se poate de interesant. Iti poti da…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare