365 alimente

Alimente care pot inlocui avantajos pastele

1

Pastele sunt preparate cu faina alba rafinata deci contin foarte putine vitamine,minerale sau fibre. In plus, au si un indice glicemic ridicat ceea ce implica faptul ca pot favoriza stocarea de grasimi.

naut

Fie ca ai grija de silueta ta sau ca ai o intoleranta la gluten, trebuie sa stii ca exista unele alternative delicioase la paste la care poti apela fara probleme.

Traiasca cerealele integrale. Cartofii, orezul, painea dar si cerealele apartin la fel ca si pastele, familiei feculentilor, reprezentand deci o sursa foarte importanta de zaharuri lente care sunt indispensabile pentru sanatatea oragnismului. In versiunea lor integrala sunt mult mai interesante din punct de vedere nutritional deoarece au un indice glicemic mult mai scazut.

Alimentele fara gluten. Unii dintre noi nu pot consuma paste daca sufera din cauza unei boli coliace – adica sufera din cauza unei intolerante la gluten. Toate alimentele propuse aici sunt 100% fara gluten.

Porumbul. Este cel care poseda proprietati anti-oxidante care pot proteja celulele corpului contra imbatranirii celulare.

Lintea. Lintea face parte din familia leguminoaselor. Este bogata in fibre iar o alimentatie bogata in fibre poate contribui la diminuarea riscului de a suferi de cancer de colon. In plus, vin cu o senzatie de satietate rapida si de lunga durata.

Cartofii. Sunt o sursa de zaharuri lente indispensabila. Se pot consuma de preferinta alaturi de leguminoase sau de legume bogate in fibre din cauza indexului lor glicemic destul de ridicat care poate favoriza stocarea de grasimi.

Quinoa. Este un aliment mic plin de beneficii insa. Contine fibre si  multime de nutrienti. Are si un gust lejer de aluna si se poate consuma alaturi de carne si de peste.

Salsifi sau Barba Caprei. O leguma care apartine de familia radacinoaselor care la fel ca si lintea, este o sursa importanta de fibre. O parte din zaharurile din salsifi este constituita din inulina un zahar care nu este digerabil si care poate favoriza dezvoltarea bacteriilor benefice sanatatii intestinelor.

Nautul. Nautul apartine familiei leguminoaselor. Este deci o leguma bogata in proteine de origine vegetala si in fibre si este slaba in materii grase in acelasi timp. Ce ai putea cere mai mult?

 

 

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare