365 alimente

Alimentele alcaline- cele mai bune pentru forma

3

Cele care nu reusesc sa slabeasca, care au pielea uscata sau parul tern, care sunt cu moralul la pamant iata cea mai buna veste. Alimentele alcaline sunt cele care te ajuta sa iti reechilibrezi aciditatea din organism si care te ajuta sa iti regasesti tonusul.

aimente

Aciditatea si PH-ul. Care este conceptul? Pentru ca un organism sa poata sa functioneze asa cum trebuie, PH-ul trebuie sa fie cat mai echilibrat, ceea ce inseamna ca trebuie sa oscileze in mod normal intre 7 si 8 pe o scara de la 0 la 14. Dar alimentele care se consuma in lumea occidentala rup acest echilibru. Sunt prea rafinate, sunt prea dulci, prea sarate, ingreuneaza digestia si pot genera un exces de aciditate in corp.

Daca adaugam la toate acestea lipsa somnului, stresul vietii cotidiene poluarea sau alte agresiuni exterioare, nu este de mirare ca un  dezechilbru se instaleaza.

Solutiile alcaline de la tine din farfurie. In cadrul unui regim alcalin scopul nu este sa suprimi aciditatea ci mai degraba sa incerci sa reechilibrezi lucrurile. Pentru fiecare masa deci trebuie sa alegi o proportie de 2/3 de alimente alcaline si 1/3 alimente acidifiante.  Prima sursa de alimente alcaline sunt legumele sau fructele crude. Atunci cand vine vorba despre prepararea lor, ar fi bine sa incerci sa le prepari cat mai putin pentru a fi cat mai crocante.  Nu uita ca atunci cand sunt preparate prea mult isi pierd din nutrienti si vitamine. Care sunt fructele si legumele cele mai eficiente? In ceea ce priveste fructele, este vorba despre mure, capsuni, zmeura, la care mai poti adauga si struguri, banane sau mere.

Atunci cand vine vorba despre fructele uscate, cele mai bune sunt migdalele. In ceea ce priveste legumele, cele mai bune sunt andivele, avocado, varza, spanacul, cartoful dulce… Mai poti miza si pe pastele integrale, painea integrala sau orezul. Sarea nu este deloc acceptata in regim alcalin, ci mai degraba mirodeniile si ierburile aromatice, dar si bauturile verzi. Apa cu lamaie sau ceaiul parfumat cu ghimbir sunt cea mai buna idee.

Nu uita sa faci miscare, sa te relaxezi cu sedinte de yoga si sa consumi proteine, deoarece sunt cele mai bune prietene ale alimentelor acidifiante.

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

  • alimente

    9 alimente care te ajuta sa eviti oboseala si durerile de cap

    Senzatia de oboseala care poate sa isi faca aparitia in milocul zilei este o reactie normala a corpului in fata efortului fizic, a stresului sau a lipsei somnului. Dar totusi, acest lucru poate sa fie cauzat si de o carenta nutritionala mai ales atunci cand nu avem un regim alimentar echilibrat. Iar lipsa nutrientilor poate…

  • ence

    Cum planifici vacanta perfecta daca esti insarcinata

    Chiar daca esti insarcinata asta nu inseamna ca trebuie sa stai in casa asezata pe o canapea. Esti insarcinata si tanjesti dupa o raza de soare? Si femeile insarcinate pot calatori daca nu exista complicatii si daca sarcina a evoluat normal. Cea mai buna perioada de calatorie este cuprinsa intre 14 si 28 de saptamani,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare