365 alimente

Alimentele care iti repopuleaza flora intestinala

2

Din pacate, acordam prea putina importanta florei intestinale. Cu toate acestea, intestinele care nu functioneaza intr-o maniera echilibrata sunt o sursa de toxine pentru organismul nostru deoarece impiedica absorbtia corecta a nutrientilor din alimentele pe care le ingeram. In acest articol iti vom explica cum iti poti regla functia intestinala, sa o repopulezi in mod natural, datorita unor alimente probiotice indispensabile regimului alimentar.

Probioticele

Probioticele sunt niste bacterii vii, aflate in alimentele pe care vi le vom prezenta in acest articol, alimente ce au trecut printr-un proces de fermentare naturala. Aceste micro-organisme contribuie la reconstituirea florei noastre intestinale care sufera adesea din cauza alimentatiei necorespunzatoare, din cauza consumului de antiobiotice.

iaurt

Iaurtul

Iaurtul este un aliment extrem de sanatos in cazul in care nu suferi de intoleranta la lactoza si daca eviti sa il combini cu alte elemente. Iaurtul este cu siguranta cel mai cunoscut aliment probiotic, unul din cele mai recomandate in urma unei administrari de antibiotice. Prin procesul de fermentare care foloseste bacteriile probiotice vii, laptele este transformat in iaurt.

Kefirul

Kefirul este mai sanatos si mai usor de digerat decat iaurtul. Acesta este bogat in fermenti activi si contine mai putina lactoza. Gustul sau este usor acid insa poti adauga putina miere sau sirop de agave pentru a-l face mai dulce

Varza fermentata

Varza fermentata este un preparat tipic in tarile din Europa de Est precum Polonia si Germania. Aceasta poate fi consumata alaturi de carne sau peste pentru a facilita digestia acestora. Frunzele de varza sunt lasate la fermentat in apa si sare. Varza fermentata este capabila sa imbunatateasca sanatatea florei noastre intestinale. Va recomandam sa va preparati propria varza fermentata

Ananasul fermentat

Aceasta reteta delicioasa, preparata de obicei in America Centrala sau de Sud se poate consuma zilnic, de preferinta pe stomacul gol. Este vorba despre o bautura fermentata, pe baza de ananas, o reteta economica si usor de preparat. Pentru a o prepara ai nevoie de un ananas mare pe care il speli si il cureti. Taie-l in bucati mici dupa care aseaza-l intr-un recipient din sticla sau din ceramica, inchis ermetic. In acest recipient vei mai pune, pe langa ananas, doi litri de apa si 500g de zahar brun. Inchide bine recipientul si lasa-l sa stea intr-un loc mai caldut timp de 48 de ore. Dupa ce trec 48 de ore filtreaza dupa care mai adauga 1l de apa si lasa-l din nou sa stea 12 ore. Dupa care adaugi 750ml de apa si ananasul tau fermentat este gata.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare