365 alimente

Alimentele care te ajuta sa slabesti

Daca vrei sa scapi cat mai usor de kilogramele in plus, trebuie sa mizezi pe alimentele care sunt bogate in fibre. Unele se pot consuma fara dificultate, dar altele contin prea multe calorii. Mai sunt o alta categorie care cer organismului un efort prea mare pentru a fi digerate sau asimilate. Cele mai bune insa sunt fructele si legumele care sunt bogate in apa si care au nivel foarte scazut de calorii.

alimente

Deci unele alimente au o atractie mai speciala daca vrei sa slabesti cu orice pret. Este vorba despre alimentele care contin foarte putine calorii dar care necesita un anumit nivel de energie pentru a fi asimiliate. Fructele si legumele sunt bogate in apa- 90-95%, sunt slabe in calorii, in nutrienti energetici, dar care contin un nivel foarte important de fibre, vitamine si minerale. Fibrele stimuleaza mult mai bine metabolismul decat zaharaul sau grasimile.

Care sunt alimentele de evitat? Alimentele bogate in calorii. Daca anumite alimente pot favoriza arderea grasimillor, altele trebuie sa fie evitate deoarece contin prea multe grasimi, sunt prea energetice iar caloriile cu care vin nu au niciun interes energetic.

Iata care sunt cele mai bogate alimente in calorii:

  • arahidele.
  • carnatii chorizo.
  • foie gras.
  • chipsurile.
  • salamul.
  • prajiturile.
  • pasta de migdale.

Alimentele de limitat. Alte alimente trebuie sa se consume cat mai putin, deoarece indicele lor glicemic ridicat poate favoriza luarea in greutate. Este vorba despre:

  • bere.
  • cornflakes.
  • popcorn.
  • cartofi.
  • orezul sau pastele.
  • morcovii fierti.

Care sunt alimentele de privilegiat atunci cand vrei sa slabesti?

Legumele cu cel mai scazut nivel de calorii.

  • vanata care contine 35 kcal si care vine cu vitamina C, fibre si cu magneziu.
  • broccoli care contine 28 kcal si care vine in plus cu fibre, cu vitamina C si calciu.
  • conopida care contine 35 kcal si care vine cu fibre si calciu.
  • dovlecelul care contine 19 kcal, magneziu si calciu.
  • rosia care contine 16 kcal si care contine magneziu, vitamina C si fibre.

Fuctele cu cel mai scazut nivel de calorii.

  • lamaia vine cu 33 kcal si cu vitamina C.
  • marul vine cu 53 kcal si cu un nivel important de fibre.
  • pomelo aduce 35 kcal, vitamina C, dar si putin calciu si magneziu.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii ā€“ Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor ā€“ daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare