Uncategorized

Alimentele ideale pentru echilibrul tau interior

1

Te simti fara energie? Oboseala isi face simtita prezenta din ce in ce mai des? Munca dar si familia te solicita din ce in ce mai des si nu mai stii cum sa faci fata?

alimente

Opreste-te pentru un moment si respira. Esti stresat/a si ar trebui sa recunosti asta in sfarsit. Ar fi si cazul sa iei si masuri pentru ca acest lucru sa nu iti afecteze cumva calitatea vietii. Pentru asta iti venim in ajutor cu cateva alimente care te vor ajuta sa te simti mai bine in viata de zi cu zi.

Spune Da fructelor uscate. Migdalele, nucile sau arahidele sunt fructele uscate care te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit, datorita vitaminei B, o substanta incredibila. Aceasta va elibera serotonina la tine in creier, un element foarte important pentru o mai bune conexiune intre neuroni. Daca suferi de o carenta sau un dezechilibru vei suferi si din cauza anxietatii, a insomniei si a nervozitatii.

Banana. Specialistii sunt de parere ca banana este cel mai bun fruct anti-stres. Este ideala pentru a combate anxietatea zilnica de care numeroase persoane sufera.

Ciocolata neagra. Este un aliment delicios pentru cei care vor sa isi imbunateasca starea de spirit. Ciocolata neagra este savuroasa si bogata in feniletilamina care este un precursos al serotoninei. Te poate deci ajuta sa iti reglezi biochimia cerebrala, sa iti linistesti starile de anxietate  si gandurile negative atunci cand suferi din cauza stresului.

Somonul. Somonul este cel care te poate ajuta sa diminuezi nivelul de stres datorita acizilor grasi omega 3 care combat inflamatiile si sa reduci nivelul de cortizol din organism. Acizii grasi omega 3 te ajuta sa reduci stresul cu 20%.

Iaurtul natur. Iaurtul natur fara zahar este cel mai bun aliment probiotic care te ajuta sa reglezi tranzitul intestinal si sa reduci inflamatiile. Un lucru foarte important deoarece in perioadele de stres intestinele sunt cel mai adesea alterate. Sunt excelente si pentru sistemul nervos.

Nu uita deci sa incluzi toate aceste alimente la tine in meniu de indata ce simti ca nivelul de stres urca sau simti ca oboseala isi face simtita prezenta.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare