365 alimente

Alimentele sanatoase pe care le poti folosi in sucurile smoothie

2

Oare cine nu iubeste sucurile smoothie extrem de delicioase? Sunt cele mai simple bauturi de realizat si sunt excelente pentru sanatate in acelasi timp. Si adaugand unele alimente vei reusi sa transformi aceste sucuri smoothie in adevarate concentrate de santate, pline de beneficii si de vitamine. Iata deci care sunt ingredientele de adaugat in sucurile smoothie pentru a le face mai savuroase dar si mai sanatoase in acelasi timp.

smoothies-450x307

Faina de migdale. Faina de migdale este cea care contine cele mai sanatoase grasimi, vitamina E dar si proteine care iti vor stimula organismul.

Avocado. Fructele avocado sunt bogate in fibre, in vitaminele C, K si E. Vin cu cea mai creamoasa consistenta pentru sucurile smoothie si cu o nuanta verde minunata.

Sfecla. Sfecla este bogata in potasiu, in fibre si in magneziu, adica o multime de compusi benefici pentru sanatatea oaselor. Poti adauga aceasta leguma la un amestec facut din lapte de migdale, fructe si proteine sub forma de pudra.

Apa de cocos. Apa de cocos contine mai mult potasiu decat bananele si mai putine calorii decat apa pe care o consuma sportivii. Congeleaza aceasta apa in formele pentru gheata din frigider, apoi adauga cateva cuburi de gheata in sucurile tale smoothie pentru a le conferi o savoare tropicala si pentru a-ti face plinul de electroliti.

Semintele de in. Semintele de in vin cu un plus de fibre pentru smoothie si cu grasimi sanatoase. Le poti macina sau le poti adauga direct in blender.

Ghimbirul. Este un ingredient sanatos si delicios pentru sucurile smoothie. Se potriveste de minune cu perele sau cu capsunile.

Mierea. Mierea este un indulcitor natural. Daca o consumi in mod regulat te vei putea bucura de o multime de beneficii.

Varza kale. Varza kale contine vitaminele C, K si doar cu 33 de calorii. O poti amesteca cu proteine sub forma de pudra si cu fructe.

Ceaiul Matcha. Este un ceai bogat in antioxidanti si in flavonoide. Vei reusi sa te bucuri de mai multa energie datorita lui si iti va stimula organismul.

Spanacul. Sucurile smoothie vor deveni foarte nutritive datorita lui.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare