Oare cine nu iubeste sucurile smoothie extrem de delicioase? Sunt cele mai simple bauturi de realizat si sunt excelente pentru sanatate in acelasi timp. Si adaugand unele alimente vei reusi sa transformi aceste sucuri smoothie in adevarate concentrate de santate, pline de beneficii si de vitamine. Iata deci care sunt ingredientele de adaugat in sucurile smoothie pentru a le face mai savuroase dar si mai sanatoase in acelasi timp.
Faina de migdale. Faina de migdale este cea care contine cele mai sanatoase grasimi, vitamina E dar si proteine care iti vor stimula organismul.
Avocado. Fructele avocado sunt bogate in fibre, in vitaminele C, K si E. Vin cu cea mai creamoasa consistenta pentru sucurile smoothie si cu o nuanta verde minunata.
Sfecla. Sfecla este bogata in potasiu, in fibre si in magneziu, adica o multime de compusi benefici pentru sanatatea oaselor. Poti adauga aceasta leguma la un amestec facut din lapte de migdale, fructe si proteine sub forma de pudra.
Apa de cocos. Apa de cocos contine mai mult potasiu decat bananele si mai putine calorii decat apa pe care o consuma sportivii. Congeleaza aceasta apa in formele pentru gheata din frigider, apoi adauga cateva cuburi de gheata in sucurile tale smoothie pentru a le conferi o savoare tropicala si pentru a-ti face plinul de electroliti.
Semintele de in. Semintele de in vin cu un plus de fibre pentru smoothie si cu grasimi sanatoase. Le poti macina sau le poti adauga direct in blender.
Ghimbirul. Este un ingredient sanatos si delicios pentru sucurile smoothie. Se potriveste de minune cu perele sau cu capsunile.
Mierea. Mierea este un indulcitor natural. Daca o consumi in mod regulat te vei putea bucura de o multime de beneficii.
Varza kale. Varza kale contine vitaminele C, K si doar cu 33 de calorii. O poti amesteca cu proteine sub forma de pudra si cu fructe.
Ceaiul Matcha. Este un ceai bogat in antioxidanti si in flavonoide. Vei reusi sa te bucuri de mai multa energie datorita lui si iti va stimula organismul.
Spanacul. Sucurile smoothie vor deveni foarte nutritive datorita lui.
