Uncategorized

Alimentele toamnei care iti redau energia

2

Toamna isi va face aparitia in curand si te gandesti cu nostalgie la rosii, la piersici, la caise si alte fructe si legume cu care te-ai delectat intreaga vara? Nu e cazul. Alimentele toamnei sunt foarte savuroase si sunt pline de beneficii pentru sanatate. Iata care sunt cele care trebuie sa fi consumate fara moderatie.

alimente

Dovleceii. Sunt plini de anti-oxidanti care protejeaza corpul de radicalii liberi care sunt responsabili cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Culoarea lor frumoasa provine de la beta-caroten, un aliat de pret in lupta contra imbatranirii si a prevenirii cancerului. Ii poti consuma sub forma de supe, de gratin de legume si chiar de desert in tarte delicioase.

Citricele. Sunt pline de vitamina C. Portocalele, mandarinele si grepfrutul sunt cele care iti pot inveseli felurile de mancare ale toamnei. Aceste fructe pot si sa combata eficient stresul contribuind la producerea de noradrenalina si dopamina care mai sunt numite si hormonii stresului. Lamaile au si proprietati anti-inflamatorii si anti-septice si te pot proteja de angine sau de dureri in gat. Sunt bogate in vitamine si slabe in calorii. Pot fi consumate sub forma de suc, dar si de dulceata pentru micul dejun.

Ciupercile. Sunt usor de gatit si pline de beneficii pentru sanatate. Sunt o sursa importanta de vitamina D, benefica pentru sistemul imunitar si vin cu oligoelementele si mineralele esentiale. In plus, pot pune in valoare numeroase feluri de mancare si sunt excelente alaturi de carne.

Strugurii sunt cei care vor veni cu un plus de energie datorita zaharurilor continute care maresc repede nivelul de glucoza din sange. Mai contin si polifenoli excelenti pentru sanatate.

Varza de Bruxelles. Pregatita la tigaie este delicioasa alaturi de carne si vine cu o multime de beneficii – este bogata in vitaminele A, B, C, dar si in fibre. Trebuie sa consumi si broccoli care este bogat in calciu si vitamina C. Este alternativa ideala pentru cei care nu iubesc lactatele.

Pastarnacul. Este un aliat de pret pentru sanatatea ta. Este bogat in fibre, in vitamine dar si in minerale. Pentru a te obisnui cu gustul sau, il poti consuma mai intai sub forma de supe.

Care este alimentul tau preferat toamna?

 

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare