365 alimente

Care sunt alimentele care te ajuta sa iti regenerezi cartilagiile?

7

Chiar daca nu le acordam o foarte mare importanta, cartilagiile sunt o parte foarte importanta din corpul nostru. Au o mare responsabilitate- cea de a de suporta unele structuri precum articulatiile.

alimente

Acestea sufera el mai adesea insa din cauza unor leziuni. Este foarte important deci sa ai mare grija, deoarece sunt tesuturi care daca odata sunt distruse, se pot repara extrem de greu. Trebuie sa stii insa ca alimentatia este de mare ajutor atunci cand vrei sa iti repari cartilagiile. Vrei sa stii cum? Citeste acest articol.

Un regim adaptat deci poate sa aiba grija foarte bine de cartilagiile tale, de a le intari sau de a regenera aceasta parte a corpului in mod natural. Pentru a avea o alimentatie echilibrata, trebuie sa consumi cat mai des nutrientii urmatori:

  • vitaminele A, C si D.
  • calciul.
  • lizina.
  • fosforul.
  • fluorul.
  • magneziul.
  • proteinele.

In plus, este foarte important sa bei foarte multa apa pentru a hidrata cartilagiile si articulatiile. Iar mai pe larg,  nutrientii necesari care iti pastreaza cartilagiile in cea mai buna stare de sanatate si te ajuta sa eviti durerile sunt urmatorii:

Lizina. Un compus care te ajuta sa eviti oboseala si de sa facilitezi recuperarea in caz de probleme. Cele mai mari surse de lizina sunt legumele uscate, carnea rosie, ouale, branza, fructele uscate si drojdia de bere.

Vitamina C. Este cel mai important antioxidant care are capacitatea de a intari sistemul imunitar si de a produce colagen in mod natural. Cu alte cuvinte, este posibil sa regenereze tesuturile si sa permita o mai buna functionare a vaselor de sange. Cel mai bune surse de Vitamina C sunt portocalele, rosiile, ananasul, piersica, varza, ceapa, murele, salata, mandarinele si ardeii rosii.

Vitamina D. Este cea care va ameliora mobilitatea articulatiilor si care previne unele boli precum artrita si osteoporoza. Te ajuta sa eviti chiar si problemele de la nivelul cartilagiilor. Consuma deci cat mai multa paine integrala, lapte, cereale integrale, somon, hering si stridii.

Condimentele si plantele anti-inflamatorii. Printre ele cele mai bune sunt curcuma,ghimbirul sau salcia. Folosite la felurile de mancare sau in infuzii iti vor flexibiliza extremitatile.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare