365 alimente

Ce alimentatie trebuie sa adopti atunci cand suferi din cauza gastro-enteritei?

3

 

Dureri abdominale, stari de greata, diaree….uneori epidemiile de gastro-enterita ataca atunci cand te astepti mai putin. Unele alimente iti pot agrava simptomele in timp ce altele din contra, ar putea sa le diminueze. Iata cum ar trebui sa iti adaptezi alimentatia pentru a face fata neplacerilot create de gastro-enterita.

gastro

Ce ar trebui sa faci?

Bea suficienta apa. Gastro-enterita vine cu o pierdere de apa consecventa, adica s-ar putea sa suferi din cauza unei dezhidratari a organismului. Pentru a compensa pierderea de lichide si pentru a evita dezhidatarea trebuie deci sa bei suficiente lichide.

Evita alimentele care pot accelera tranzitul. Si asta deoarece gastro-enterita il accelereaza si asa. Deci cel mai bine ar fi sa eviti sa consumi alimentele bogate in fibre. Evita fructele si legumele, leguminoasele sau feculentii integrali. Orezul integral insa este cea mai buna idee pentru evitarea accelerarii tranzitului.

Mananca alimente consistente. Cel mai bine ar fi sa alegi sa consumi alimente care incetinesc tranzitul intestinal si care sunt un fel de pansament pentru stomac, precum orezul alb, bananele sau morcovii fierti.

Cel mai bine ar fi sa portioznezi mesele. Stomacul tau are nevoie de putin repaos deci cel mai bine ar fi sa consumi mai putine alimente la masa sau sa ai mese mai usoare si mai dese. Mesele grele si copioase te vor face sa te simti plin si incarcat intreaga zi.

Reia meniurile obisnuite incet si cu blandete. Dupa ce ai scapat de neplacerile aduse de gastro-eneterita nu te arunca imediat asupta cartofilor prajiti sau asupra altor alimente grase si grele. Stomacul trebuie sa se odihneasca pentru a incepe sa functioneze asa cum trebuie. Din aceste motive, foarte multi specialisti recomanda chiar un post dupa aceste probleme. Dar daca simti ca nu ai putere sa tii post, orienteaza-te asupra unor alimente mai sanatoase si incepe mai intai cu feluri de mancare mai usoare- supe, ciorbe, piureuri, orez, legume fierte, etc. Apoi poti introduce progresiv si alte alimente. Cel mai bine ar fi sa consumi carne pregatita la aburi decat una prajita sau legume fierte decat crude si asa mai departe.

Reconstruieste flora intestinala. Iaurturile si produsele lactate sunt de evitat in ciuda ideilor preconcepute cum ca alimentele care contin fermenti lactici te ajuta sa reconstruiesti flora bacteriana. Flora intestinala isi va reveni singura daca urmezi sfaturile din articol.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare