365 sfaturi utile

Ce nu trebuie sa faci dimineata? Greseli de evitat

1

Pentru a fi in forma maxima de-a lungul intregii zile trebuie sa renunti la unele obiceiuri pe care le faci cu siguranta dimineata. Fara sa iti dai seama, dimineata faci unele greseli care te priveaza de energia matinala. Iata ce nu trebuie sa faci dimineata.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu mai da snooze la alarma telefonului

Din ce in ce mai putin persoane se ridica din pat imediat ce aud alarma telefonului. Cei mai multi dintre noi adora butonul snooze de la telefon, unii chiar abuzam de el. Somnul acesta « chinuit » de cateva minute nu este deloc odihnitor, risti sa te trezesti mult mai obosit decat erai inainte. Trebuie neaparat sa scapi de acest obicei total nesanatos. Pentru asta, trebuie sa te asiguri ca dormi cel putin opt ore pe noapte. Pune telefonul cat mai departe de pat. Astfel, pentru a nu trezi toata casa, vei fi nevoit sa te ridici din pat si sa opresti alarma.

alarma

Nu iti mai verifica mail-urile

Inca din primele momente de cand iti deschizi ochii ai un singur gand: sa iti verifici mail-urile. Acest gest nociv are efecte negative asupra moralului tau, risti sa fii prost dispus toata ziua. Dimineata, incearca sa stai departe de aceste surse. Creierul tau nu este inca pregatit sa primeasca toate aceste informatii. Lasa televiziunea, telefonul, laptopul si tableta deoparte. Profita de dimineata pentru a face activitati relaxante: ia micul-dejun, savureaza-ti in linstea ceaiul/cafeaua, uda plantele sau plimba-ti animalul de companie.

alimente

Nu conuma alimente prea consistente

Evita sa iti incepi ziua consumand alimente prea dulci, sarate sau prea grase. O digestie proasta poate fi la originea moralului tau scazut. Consumand astfel de alimente nu vei obtine ernergia necesara de-a lungul intregii zile, vei acumula prea multe calorii. Pacat, nu?  In loc sa iti strici inceputul zilei trebuie sa te gandesti sa consumi doar alimente care ajuta digestia, bogate in vitamine si nutrienti esentiali organismului nostru.

 

Nu te hidratezi

Trebuie sa iti incepi dimineata cu un pahar – doua de apa. Stii si tu ca apa face minuni cu coprul tau. Adaugand cateva felii de minune, benficiile vor fi duble.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare