Ce sucuri naturale sa consumi pentru o digestie mai buna

S-ar putea sa te confrunti cu o problema digestiva sau poate ca ai o tulburare mai serioasa a stomacului, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau sindromul colonului iritabil. Indiferent ce ar fi, ai nevoie de un remediu care sa iti imbunatateasca digestia si sa te scape de durerile suparatoare. Desi vizita la medicul specialist este cea mai buna solutie pentru orice problema medicala, deseori remediile naturiste pot fi de mare folos. Iar pentru digestie, sucurile naturale sunt grozave.

Fibrele si digestia buna merg mana in mana –  nu poti avea un sistem digestiv bun daca nu iti aprovizionezi organismul cu o cantitate adecvata de fibre. Sucurile naturale nu numai ca sunt foarte bogate in fibre, dar contin, de asemenea, multe vitamine si minerale de care are nevoie organismul pentru a functiona normal.

Iata ce sucuri naturale te-ar putea ajuta pentru o digestie mai buna:

Sucul de papaya

Desi este mai putin popular in Romania, fructul papaya poate fi un adevarat medicament pentru stomacul tau, in special atunci cand ai constipatie. Asta pentru ca vitamina C, care se gaseste in papaya, imbunatateste starea de sanatate a intestinului in timp ce enzima papaina dizolva proteinele si grasimile din organism.

Sucul de zmeura

Zmeura este o sursa excelenta de fibre (o ceasca de zmeura iti ofera circa 8 grame de fibre). Stiind ca zilnic avem nevoie de 28 de grame de fibre, sucul de zmeura poate fi de mare ajutor. De asemenea, deoarece aceste fructe au un continut de zahar scazut, ele sunt o sursa perfecta de fibre pentru cei care au ca scop pierderea catorva kilograme.

Sucul de mere rosii

“Un mar pe zi te va tine departe de doctor”. Sucul de mere rosii este unul dintre cele mai bune sucuri din fructe pentru digestie. De ce? Merele rosii sunt bogate in fibre solubile si insolubile. Acestea au scop dublu. Merele diminueaza problemele digestive, inmuind consistenta scaunului pentru a putea trece mai usor. In al doilea rand, pectina gasita in fibrele din mere te ajuta sa scapi de problemele legate de balonare, diaree si chiar colita.

Sucul de ananas

Ananasul poate fi extraordinar de bun pentru tine daca il consumi crud, in sucuri naturale sau daca il adaugi in salate. Acest fruct nu numai ca iti va potoli pofta de dulce, dar va ajuta, de asemenea, la dizolvarea particulelor de alimente in intestin astfel incat acestea sa poata fi absorbite mai usor. Mai mult decat atat, ananasul contine enzima Bromelaina, ale carei proprietati antiinflamatorii ajuta in tratarea colitei si in digerarea proteinelor din carne.