365 alimente

Cele mai bune alimente pentru a infrunta iarna

Iarna organismul devine mult mai sensibil la atacuri ale virusilor si bacteriilor de tot felul. Deci iarna este un anotimp destul de greu pentru organism. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa te lasi prada oboselii, racelii, lipsei de energie sau altor virusi.

alimente

Pentru a ramane in forma si pentru a lupta cat mai bine cu virusii, ar trebui sa ai in meniu alimente cat mai adecvate- cu cat vei consuma mai multe, cu atat organismul iti va fi mai recunoscator.

Iata deci care sunt alimentele de consumat fara moderatie iarna:

Usturoiul. Este folosit inca din Antichitate pe post de cel mai bun antibiotic natural. Este cel care poate curata aparatul digestiv de bacterii si joaca si un rol de dezinfectant la nivelul plamanilor. Poate stimula foarte bine sistemul imunitar cu alte cuvinte. Daca vrei sa tii virusii la distanta adauga in preparatele pe care le consumi in fiecare zi 2 catei de usturoi.

Ceapa, prazul, esalota si tibuleta sunt la fel de benefice. Acestea au proprietati anti-infectioase la fel de interesante deci ar trebui sa se consume si ele in mod regulat.

Patrunjelul, broccoli si toate varietatile de varza. Sunt alimente bogate in vitamina C. Aceasta este indispensabila pentru actiunea sa remarcabila asupra sistemului imunitar. Nu uita sa mananci legumele proaspete si sa consumi de asemenea si fructe care contin vitamina C- kiwi, portocale, mere, pere, clementine…

Varietatile de dovleac si spanacul. Sunt alimente care contin pretioasa vitamina A. O deficienta in vitamina A este cea care poate mari riscul de a contracara infectii.

Fructele de mare. Sunt foarte bogate in minerale. Stridiile mai ales, sunt cele mai benefice deoarece contin zinc si cupru. Sunt minerale anti-infectii de care are nevoie organismul pentru a se apara. Acestea actioneaza mai ales asupra sistemului respirator si tin la distanta racelile.

Nucile. Sunt cele care iti permit sa ai un aport echilibrat de acizi grasi polisaturati si de vitamina E. Consuma si avocado si germeni de grau pentru vitamina E deoarece este un antioxidant major care protejeaza celulele de tot felul de agresiuni. Actioneaza impreuna cu vitamina C pentru a proteja cat mai bine organismul.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare