365 alimente

Cele mai bune alimente pentru sanatatea parului si a ochilor

2

Pentru a avea grija de tine, dar si pentru a fi cea mai frumoasa, trebuie sa actionezi nu doar din exterior ci si din interior. Si pentru a ajunge la asta, unghiile si parul trebuie sa fie cat mai bine ingrijite.

alimente

Un meniu cat mai echilibrat si nutritiv te va ajuta sa ai cea mai frumoasa piele si sa te bucuri de cele mai sanatoase unghii si de cel mai sanatos par.

La fel ca si alte organe ale corpului, celulele si toate celelalte procese implicate in producerea unghiilor si parulului depind in mod esential de ceea ce mananci. Cele mai mici schimbari pozitive si negative se vor vedea. Deci parul si unghiile au nevoie de vitamine si minerale pentru a creste si pentru a deveni mai puternice.

Ce trebuie deci sa mananci pentru a avea par si unghii magnifice?

Somon. Pe langa faptul ca este foarte bogat in Vitamina D si proteine, esentiale pentru sanatatea parului, somonul contine omega 3. Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru sanatatea parului. Mai ai si alte alternative- sardine, hering, macrou, avocado, nuci…

Nucile. La cat de bogate sunt in acizi grasi omega 3, este evident ca ar trebui sa le consumi cat mai des.  Nucile contin si biotina si vitamina E care pot proteja in mod activ ADN-ul. Biotina poate lupta si contra caderii parului.

Proteina Whey. Este proteina pura din zer. Keratina prezenta in unghii si par este produsa de catre proteine. Daca parul si unghiile pot suferi din cauza unei carente, parul ar putea sa inceapa sa cada si unghiile sa devina casante. Ai o solutie foarte simpla si la indemana contra acestor probleme- proteina Whey pe care o poti adauga in smoothie-ul de dimineata.

Lintea. Este o leguminoasa foarte puternica care este plina de nutrienti esentiali, precum zincul, fierul, proteine si biotina.

Spanacul. Poate ca nu este leguma ta preferata, dar trebuie sa stii ca este excelenta pentru sanatatea parului si a scalpului. Are un nivel important de beta-caroten, de acid folic si de Vitamina C. Vei reusi sa iti pastrezi foliculii pilosi si unghiile foarte puternice. Cartoful dulce este si el o excelenta sursa de beta-caroten

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare