365 alimente

Cele mai bune alimente pentru sanatatea ta

4

Unele alimente, foarte bogate in antioxidanti iti pot ajuta corpul sa lupte contra cancerului in timp ce altele iti pot proteja inima datorita nivelului lor ridicat de grasimi bune. Altele te ajuta chiar sa traiesti mai mult.  Iata care sunt cele mai nutritive alimente din lume.

legu

Avocado. Chiar daca etste destul de bogat in grasimi, acest fruct poate sa scada nivelul de colesterol. Se pare ca daca vei inlocui doar 5% din grasimile saturate cu grasimi mononesaturate poti diminua riscurile de a suferi din cauza crizelor cardiace. Fructul Avocado are si un puternic antioxidant, glutation.

Leguminoasele. Leguminoasele sunt foarte bune pentru inima. Sunt bogate in fibre solubile care pot absorbi colesterolul si care permit organismului sa il elimine inainte sa ajunga pe peretii arterelor. Pot sa scada nivelul de colesterol cu 10- 15% si pot regla si glicemia. Mai contin si magneziu care poate sa destinda arterele.

Usturoiul. Este una din cele mai vechi legume dar care are o multime de proprietati medicinale. Are un efect antibacterian, anticoagulant, drenant, hipotensor arterial, etc. Se poate consuma in fiecare zi.

Ceapa. Este o leguma bogata in apa, cu un nivel scazut de calorii, bogata in minerale si oligoelemente. Este perfecta pentru a parfuma felurile de mancare fara a se consuma prea multe calorii.

Citricele. Citricele sunt foarte bogate in antioxidanti care te protejeaza de bolile cardiovasculare dar si de anumite carente digestive. Sunt bogate si in vitaminele A si C.

Kiwi. Este ideal daca ai pofta de dulce si vrei sa consumi ceva sanatos. Contine foarte putine calorii si se poate consuma si in cadrul unui regim. Este bogat in vitamine si minerale, iti va da energie si va ameliora tranzitul intestinal lent.

Merele. Sunt cele mai bune fructe. Contin foarte putine calorii, nu contin un nivel ridicat de zahar si este benefic in cazul in care ai un nivel ridicat de colesterol.

Ciupercile. Sunt foarte bogate in vitamina B, minerale si se pot consuma atat crude cat si preparate. Sunt foarte nutritive si contin numerosi activi benefici pentru sanatatea intestinala.

Nucile de caju. Nucile de caju sunt pline de grasimi bune, de fibre, de vitamine si de acid folic. Sunt ideale in cadrul unui regim.

Ghimbirul. Te ajuta sa tratezi artrita si problemele cu articulatia. Antioxidantii sai te ajuta sa te protejezi de bolile cardiace si anumite tipuri de cancer.

 

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare