Uncategorized

Cele mai simple si eficiente sfaturi de scadere in greutate

1

Scaderea in greutate a devenit scopul suprem pentru extrem de multa lume. Din pacate, tentatiile sunt mari, iar sportul este tinut sub control de lenea care ne compleseste aproape zilnic. Exista insa solutii, iar cele mai multe nu sunt foarte grele. Pentru a slabi, pur si simplu trebuie sa respecti o serie de reguli, cat se poate de simple.

slabire

Care sunt aceste reguli de slabire?

  • Bea apa inaintea oricarei mese. Nu trebuie sa crezi pe cuvant ca functioneaza, cin trebuie sa ai incredere in cercetatori. Acestia au demonstrat ca daca bei apa cu doua ore inainte de masa, nivelul de insulina din sange scade si absorbtia de nutrienti devine mai mare. Aceste efecte rezulta intr-un altul, mult mai important: slabire;
  • Mananca din farfurii mai mici. Nu spune nimeni sa renunti la alimentele preferate. Daca mananci insa, cu cateva grame mai putin, nu o sa moara nimeni. Incearca sa transformi bucataria intr-o tara a piticilor si sa mananci din farfurii mai mici;
  • Nu te grabi atunci cand mananci. O masa trebuie sa dureze cel putin 15 minute, deoarece acesta este timpul in care stomacul reuseste sa realizeze ca este plin. Mesteca mult si bucura-te de fiecare aroma pe care o incerci;
  • Uita de lift. Daca stai la un etaj superior, esti un norocos. Poti merge zi de zi pe scari. Nu trebuie sa iti programezi ore de sport care ocupa timp si sunt costisitoare. Mergand pe scari arzi pana la 10 calorii pe minut;
  • Dormi cel putin 7 ore. Somnul este unul dintre cele mai importante elemente atunci cand este vorba despre slabire, asadar, nu trebuie neglijat. Dormi cel putin 7 ore si incearca sa le dormi de la ora 22:00;
  • Povesteste-ti planurile de slabire. Impartaseste-ti gandurile si scopurile cu cei din jur. In felul acesta, te vei simti obligat sa te tii de plan;
  • Mananca micul dejun. Multa lume sare peste micul dejun, lucru total gresit. Mananca micul dejun cu maxim o ora dupa ce te trezesti, pentru a-i putea oferi stomacului ceva de digerat si pentru a avea energie intreaga zi;
  • Nu manca dupa 12 ore in care ai fost treaz. Pentur a putea sa functioneze asa cum trebuie, stomacul trebuie sa fie gol timp de 12 ore. Astfel, daca te trezesti la 9, este bine sa nu mananci nimic dupa ora 21:00 si tot asa;

E greu? Cu siguranta nu ! E eficient? Cu siguranta da! 🙂 Asadar, nimic nu te poate opri!

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare