Cum sa te feresti de raceala si gripa in mod natural

Raceala si gripa sunt foarte greu de evitat, mai ales in timpul iernii. Sunt foarte comune in mediile urbane moderne, deoarece majoritatea oamenilor au sisteme imunitare foarte slabe din cauza stilului de viata bazat pe alimente cu continut scazut in nutrienti, suprasolicitarii, lipsei de odihna si stresului ridicat. Daca sistemul imunitar este puternic, atunci el va lupta singur impotriva infectiilor, chiar daca cei din jurul nostru se imbolnavesc, reusind sa se mentina neafectat.

Iata cateva sfaturi despre cum sa previi raceala si gripa in mod natural:

De ce sa optezi pentru metodele naturale?

Unele dintre produsele chimice din medicamentele farmaceutice sunt potential daunatoare, asa ca ar fi bine sa fie evitate cat mai mult cu putinta. Cele mai multe medicamente pentru raceala si gripa functioneaza prin suprimarea simptomelor, mai degraba decat prin tratarea cauzei si intaririi sistemului imunitar. Din aceasta cauza, riscam sa ne imbolnavim mai des decat ar fi normal. Vaccinurile antigripale pot fi eficiente, insa doar pentru anumite tulpini de virus. Acestea nu mai pot fi insa de folos atunci cand sistemul imunitar este deja slabit. Din contra, vaccinul antigripal va epuiza si mai mult sistemul imunitar.

Desigur, medicamentele si vaccinurile sunt bune si chiar recomandate, mai ales daca boala este deja instalata. Dar trebuie sa ne intrebam ce impact au pe termen lung asupra sanatatii noastre si daca exista alte optiuni care sunt la fel de eficiente. Raspunsul este ca da, putem opta pentru leacuri naturale atunci cand vrem sa tratam raceala sau gripa.

Pune accent pe prevenirea bolii!

Consolideaza-ti sistemul imunitar si mentalitatea! Intelege ca, daca sistemul imunitar este puternic, este foarte probabil ca acesta sa iti apere corpul de orice bacterii si virusuri ce duc la imbolnavire.

Iti poti intari sistemul imunitar prin:

  • Mentinerea stresului la un nivel cat mai scazut;
  • O odihna corecta, de cel putin 8 ore pe noapte;
  • Mentinerea unui nivel bun de probiotice (bacterii bune) in sistemul tau digestiv, care este nucleul sistemului imunitar;
  • Consumul de vitamina D;
  • Consumul de cel putin 2 litri de apa pe zi;
  • O nutritie bogata in plante anti-bacteriene / antivirale, cum sunt usturoiul, cimbrul, rozmarinul, salvia si oregano;
  • Spalarea mainilor in mod regulat – sapunul obisnuit si apa calda sunt suficiente;
  • Evitarea zaharului si fructozei (zaharul slabeste sistemul imunitar si creeaza un mediu propice pentru dezvoltarea germenilor).

Trateaza cauza!

Cel mai important tratament pentru orice boala este odihna. Ofera corpului tau timpul necesar pentru a elimina infectia. Este recomandat sa incepi sa te odihnesti de indata ce simti ca simptomele au aparut. Daca faci acest lucru, ai sanse mari de a elimina infectia inainte de a se instala sau macar de a-i reduce severitatea.

Iata cateva tratamente naturale ce ar putea fi eficiente in eliminarea infectiilor bacteriene / virale care provoaca raceala sau gripa:

  • Consuma supa de pui si cat mai mult usturoi, ghimbir, cimbru, piper si ceapa;
  • Bea ceai de ghimbir, ceai de cimbru (in special pentru tuse) si bauturi calde indulcite cu miere;
  • Vaporizeaza uleiuri esentiale antibacteriene /antivirale, cum sunt cele de eucalipt, manka si lamaie, in casa;
  • Pentru a usura durerea sinusala si congestia, pune frunze proaspete de rozmarin sau o picatura de ulei esential de eucalipt intr-un castron cu apa fierbinte si inhaleaza vaporii cu un prosop deasupra capului;
  • Este, de asemenea, o idee buna sa eviti alimentele inflamatorii, deoarece acestea pot creste durerea si pot slabi sistemul imunitar. Alimentele inflamatorii cel mai des consumate sunt: zaharul, graul, uleiurile vegetale rafinate, fructele citrice (cu exceptia lamailor), alimentele prajite, rosiile si produsele lactate prelucrate.