365, Alimente sanatoase

Happy food- stii care sunt alimentele care alunga depresia?

4

Stiai ca buna dispozitie si starea de bine depind foarte mult de ceea ce pui in farfurie? Care sunt alimentele care iti vor doar binele, care te ajuta sa iti regasesti forma si care te fac sa zambesti? Vei afla in cele ce urmeaza.

Cartofii dulci. Chiar daca acesti cartofi dulci seamana cu clasicii cartofi albi, nu vorbim despre aceeasi leguma. Cartofii dulci sunt compusi doar din gulcide care se pot asimila foarte usor de catre corp. Deci sunt ideali pentru cei care sufera din cauza colonului iritabil. Sunt bogati in fibre, pot facilita digestia, mai contin fier, mangan si vitamina B6. Sa nu uitam nici de beta-caroten, ideal pentru a mentine creierul in forma si pentru a stimula serotonina. Iar gustul sau minunat este cel care satisface nevoia de glucide si de zaharurui. O leguma delicioasa si sanatoasa minunata.

Ghimbirul proaspat. Nu este o radacina prea sexy, fiind cel mai adesea este subestimata. Dar este cel care trezeste papilele gustative si sistemul digestiv, dinamizand in acelasi timp corpul. Are un efect antibacterian, antiviral, incalzeste corpul si stimuleaza sistemul imunitar… deci este un must have din bucatarie.

Scortisoara. Este indemodabila si indispensabila atat iarna cat si vara. Se potriveste cu orice, fie vorba despre preparate dulci, fie vorba despre preparate sarate. Datorita ei nu vei mai avea nevoie de grasimi sau de zahar. Poate stimula apetitul, creierul, are o actiune antioxidanta si antibacteriana, ne protejeaza de boli si de imbatranirea celulara. Poate regla nivelul de zahar din sange si se poate consuma atat la micul dejun cat si la desert.

Semintele de chia. Problemele cu digestia sunt legate cel mai adesea de intestinele dezhidratate. Dar semintele de chia sunt cele care pot hidrata intestinele, care pot facilita tranzitul si care te ajuta sa elimini toxinele.

Sfecla. Sfecla face parte din cele mai bune alimente pentru ficat. Te ajuta sa elimini toxinele si sa o revitalizezi. Si un ficat sanatos te ajuta sa lupti foarte usor contra depresiei. Sfecla este foarte bogata in magneziu, poate reduce anxietatea si participa la formarea de serotonina.

Fasolea alba. Este foarte bogata in proteine, in fibre si nutrienti si delicioasa sub forma de piure sau de hummus.

Comentezi?

comentarii

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare