Stii care sunt alimentele care pot agrava migrenele?

Durerile de cap sau migrenele pot sa apara din foarte multe cauze, unele mai diferite decat celelalte. Dar stiai ca unele alimente le pot agrava? In acest articol vei afla care sunt alimentele de evitat sau de consumat cu moderatie atunci cand suferi din cauza migrenelor.

Si chiar daca migrenele pot sa apara din cauze foarte diferite, alimentatia este una din sursele principale.

Iata deci care sunt alimentele care pot cauza dureri de cap si care pot agrava simptomele lor.

Fasolea sau mazarea. Toate legumele de genul fasolei sau mazarei contin anumite substante numite tanini, care pot declansa migrene. Pentru a ameliora starea de sanatate, se recomanda evitarea lor din meniuri sau reducerea lor la minimum. Vei vedea foarte repede diferenta.

Castravetii acri. Aici nu este vorba doar despre castravetii acri, ci si de toate legumele in conserva precum morcovii, maslinele, vinetele sau ardeii.

Ardeiul iute. Daca iubesti la nebunie bucataria mexicana, dar daca suferi in acelasi timp din cauza migrenelor, cel mai bine ar fi sa renunti la felurile de mancare care sunt prea picante sau care contin prea mult ardei iute. Capsaicina continuta de ardeiul iute poate sa provoace dureri de cap si poate agrava o migrena. Mai ales daca vei consuma un fel de mancare cu ardei iute in mijlocul unei crize.

Fructele uscate. Fructele uscate sunt excelente pentru sanatate, contin foarte multe proteine si sunt foarte satioase. Dar nu sunt cea mai buna idee pentru persoanele care sufera din cauza migrenelor dese. Migdalele si nucile contin printre altele sulfiti, substante care pot declansa episoade neplacute de migrena.

Fructele precum avocado sau prune. Aceste fructe contin acelasi compus, care poate provoca dureri de cap, pe numele sau tiramina. Deci daca iti place sa consum avocado la aperitiv si prune la desert, inceaarca sa limitezi la maximum consumul lor.

Bananele si citricele. Asocierea de tiramina si de histamina din aceste fructe poate duce la dureri de cap teribile. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la aceste fructe cu beneficii excelente pentru sanatate. Trebuie sa reduci cat mai mult consumul lor mai ales atunci cand suferi din cauza migrenelor.