Stii ce alimente poti consuma atunci cand iti este foarte foame?

 

Nu stii sa mananci in mod inteligent atunci cand ai o foame de lup? Nu vrei sa cedezi tentatiilor si sa rontai chiar orice atunci cand simti ca foamea iti da tarcoale? Daca vrei sa iti satisfaci sentimentul de satietate cu placere si fara greseli, iata cateva idei de gustari echilibrate si foarte usor de cosumat atunci cand iti este foarte foame.

Avocado toast. Atunci cand vrei sa te simti foarte bine si nu vrei sa dai iama in alimentele nesantoase, cel mai bine ar fi sa mizezi pe celebrul deja avocado toast. Trebuie sa amesteci un avocado, foarte bogat in gasimi bune si fibre, cu suc de lamaie, cu ceapa, coriandru si sos de Tabasco. De intins pe o felie de paine de secara prajita care este o excelenta sursa de fibre.

Branza proaspata cu fructe. Branza proaspata care este slaba in zahar si grasimi este cea mai buna idee pentru a-ti face plinul de proteine. Alaturi de fructele bogate in fibre precum merele, vei obtine cea mai echilibrata gustare foarte delicioasa si foarte sanatoasa in acelasi timp.

Branza si bucatele de struguri. Asocierea de branza, foarte bogata in proteine si de struguri foarte bogati in fibre, va veni cu o senzatie de satietate foarte rapida si foarte eficienta. In plus, va normaliza nivelul de glicemie din sange.

Legume din abundenta. Legumele sunt cele mai bune atunci cand vine vorba despre a combate foamea fara sa iti fie teama ca te vei ingrasa. Sunt foarte bogate in apa si fibre si se vor umfla in stomac, asta insemnand ca vin cu un sentiment rapid de satietate. Daca le consumi alaturi de guacamole, un hummus sau tzatziki, vei obtine cea mai sanatoasa gustare, colorata si gurmanda, plina de beneficii.

Nuci, migdale si fructe oleaginoase. Fructele oleaginoase, foarte bogate in acizi grasi esentiali, in fibre, in vitamine si minerale, sunt cele mai bune pentru a regla apetitul si pentru a veni cu o senzatie de satietate durabila. In plus, sunt esentiale pentru a –ti face plinul de energie.

Un sandwich cu ton. Daca vei asocia o paine foarte bogata in fibre cu tonul foarte bogat in proteine, dar si cateva frunze de salata vei obtine combinatia ideala pentru a lupta cu o foame de lup.