Superalimentele de privilegiat pentru a fi in top in aceasta vara

Te simti perfect de imperfecta mai ales vara? Care sunt simptomele care nu iti dau pace? Celulita adipoasa, celulita apoasa sau cea fibroasa? Suferi si din cauza unei pieli uscate si cireasa de pe tort, transpiri destul de mult din cauza caldurii estivale? Nu intra in panica. Poti trata toate aceste neplaceri cu ajutorul unor superalimente.

Superalimentele pentru picioare si fese. Vara esti foarte complexata din cauza celulitei? Pentru a evita toate neplacerile cauzate de celulita, cateva schimbari in regimul alimentar sunt de ajuns. Trebuie sa mananci mai multe fructe si legume, sa bei mai multa apa si sa te bazezi pe lecitina din soia, portocale, spanac si cartofi. Lecitina este esentiala atunci cand vine vorba despre repararea tesuturilor si hidratare.

Ce trebuie sa mananci pentru a avea cele mai frumoase brate in aceasta vara? Nucile sunt cele mai bune penturu a satisface nevoile zilnice de acizi grasi omega 3. Iti vei hidrata astfel celulele si tesuturile conjunctive.

Superalimentele pentru spate si pentru sani. Daca ai remarcat aparitia unor cosuri intre sani, pe spate si pe umeri, cauza este caldura estivala. Daca suferi din cauz unei pieli grase si daca esti predispusa la aparitia acneii, cel mai bine ar fi sa consumi cat mai multe caise, ciuperci shiitake, cartofi dulci sau mango. Aceste alimente foarte bogate in vitamina A sunt cele care vor normaliza productia si ciclul de viata al celulelor pielii.

Trebuie sa mai consumi fructe si legume rosii care sunt foarte bogate in betacaroten si licopen. Sunt vitamine care vor proteja pielea de razele UV din interior si care vor repara neplacerile cauzate de soare.

Pestele gras, foarte bogat in acizi grasi omega 3, trebuie sa fie consumat si el vara. Au un efect anti-inflamatoriu asupra intregului corp, dar si asupra pielii in acelasi timp. Alimentele bogate in acizi grasi omega 3 pot reduce inflamatiile cauzate de razele UV.

Vara, poti adauga coaja de lamaie in salate, sosuri sau sucuri. Dar si in iaurturi. Lamaia contine anti-oxidanti foarte puternici si poate reduce riscul de a suferi de cancer de piele cu pana la 30%.