365 alimente

Top 10 alimente pentru cea mai frumoasa piele

13

Stiai ca ceea ce mananci este la fel de important pentru pielea ta la fel ca si serurile sau cremele pe care le aplici pe piele? Iata o lista cu cele mai eficiente alimente pentru pielea de integrat de indata la tine in meniu. Vei ameliora foarte usor sanatatea si aparenta pielii.

rosie

Uleiul de masline. Daca vei consuma zilnic doua lingurite de ulei de masline vei reduce cu 30% semnele imbatranirii. Acest lucru se datoreaza mai ales antioxidantilor prezenti care neutralizeaza radicalii liberi nocivi.

Rosiile. Rosiile sunt foarte bogate in vitamina C care te ajuta sa iti pastrezi pielea ferma si intinsa, ajutand in acelasi timp la productia de colagen. Contine si licopen care favorizeaza circulatia.

Somonul. Este un aliment excelent pentru a combate depresia, anxietatea si stresul. Este cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3, excelenti pentru a lupta contra acneii, a ridurilor si inflamatiei. Consumand somon pielea ta va fi mai luminoasa si mai tanara.

Ceaiul verde. Este o bautura care contine un numar mare de plifenoli. Rolul lor de antioxidanti te ajuta sa iti pastrezi pielea mai neteda, mai elastica si sa o tii departe de problemele cauzate de razele UV.

Varza creata. Varza creata este una din cele mai bune surse de luteina si xanthina, nutrienti care neutralizeaza si absorb radicalii liberi creati de razele UV. Contine si vitamina C si A care te ajuta sa iti pastrezi pielea mai tanara pe o perioada mai indelungata.

Citricele. Consumand coaja de la portocala si de lamaie vei reusi sa diminuezi cu 33% riscul de carcinom spinocelular.

Apa. Este cea mai buna modalitate de avea grija de pielea ta, cea mai economica si cea eficienta. Te va ajuta sa te hidratezi, sa te tii departe de pielea grasa si de riduri si sa elimini toxinele.

Semintele integrale. Sunt cea mai buna sursa de antioxidanti care te ajuta sa lupti contra problemelor legate de piele, de inflamatie in special.

Stridiile si fructele de mare. Numeroase tipuri de peste si crustacee pot face adevarat minuni pentru piele, mai ales stridiile si pestii grasi. Zincul te poate ajuta sa lupti contra acneii si sa ai cea mai frumoasa piele.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • chinaaa

    De ce sa vizitezi China?

    Asia adaposteste 48 de tari. Atunci intrebarea logica este urmatoarea: de ce sa vizitezi China si nu o alta tara din Asia? Vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza. Deoarece China este una din cele mai mari tari de pe planeta, gasim aici o multime de situri turistice, numeroase find cele care au…

  • stres

    5 alimente care pot diminua nivelul de stres

    Stresul reprezinta felul in care raspunde organismul in fata situatiilor periculoase. In acele momente, nivelul de adrenalina urca, un hormon care poate declansa o serie de raspunsuri nervoase care ne pregatesc fie pentru lupta, fie pentru fuga. Si chiar daca persoanele nu reactioneaza mereu pe moment prin intermediul unui raspuns fizic rapid, organismul este cel…

  • pantofi

    Pantofi pe care orice femeie trebuie sa ii aiba

    Toata lumea stie, pantofii sunt punctul slab al femeilor. Chiar daca au zeci de perechi in dulap cu siguranta vor mai multe, si mai multe. Fiecare pereche de pantofi in parte trebuie sa fie adaptata unei tinute, unui stil precis. Iata care sunt pantofii pe care orice femeie trebuie sa ii aiba. Balerinii. Indemodabili, balerinii…

  • saltea-copii-md

    Alegerea unei saltele pentru copii – Toxicitatea este un factor critic de luat in considerare

    Atunci cand cumpara o saltea de copii, parintii cred, de obicei, ca pretul si confortul sunt cele mai importante aspecte, neglijand cel mai critic factor – daca salteaua este non-toxica. Toxicitatea este un factor esential de luat in considerare cand vine vorba de sanatatea unui copil. O saltea tipica este plina de chimicale si poate…

  • calatorie

    Planifica calatoria de vis in cinci etape facile

    Planificarea unei calatorii nu inseamna doar alegerea destinatiei si consultarea previziunilor meteorologice. Planificarea unei calatorii reprezinta un proces destul de complex insa necesar pentru evitarea aparitiilor unor probleme. Buget limitat. Pentru a fi sigur de faptul ca iti respecti bugetul, trebuie sa tii cont de o multime de factori in momentul planificarii calatoriei: schimb valutar,…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare