Uncategorized

Top 6 alimente anti-oboseala pentru a fi/ramane in forma!

4

Atunci cand vrei sa ramai in forma sau cand vrei sa iti regasesti vitalitatea, mai ales toamna, o alimentatie cat mai potrivita si mai sanatoasa, este un lucru primordial. Nu mai lasa zilele incarcate sau zilele mohorate de toamna sa te deprime. Integreaza la tine in meniu alimentele anti-oboseala pentru zile pline de energie.

le-gingembre_exact556x377

Bogate in magneziu, in vitamine si fier, sunt cele care iti vor stimula organismul suta la suta.

Portocala. Portocala este un aliment anti-oboseala excelent. Are un nivel ridicat de vitamina C, 39,7 mg pe 100 de grame si este fructul care te poate ajuta sa iti regasesti vitalitatea foarte repede. Cel mai bine ar fi sa incepi diminetile consumand o portocala natur, nu sub forma de suc. Sub forma lichida, fibrele sale vor disparea. Deci puterile sale anti-oboseala vor disparea si ele.

Kiwi. Un alt campion incontestabil atunci cand vine vorba despre vitamina C- 92,7 mg pe 100 de grame. Deci este un aliat de pret pentru anotimpul toamna. De altfel, este de ajuns daca vei consuma un singur kiwi pentru a acoperi doza zilnica necesara de vitamina C. Vitamina C te va ajuta sa asimilezi mai bine fierul.

Spanacul. Chiar daca nu contine foarte mult fier, spanacul contine un nivel ridicat de magneziu dar si de vitamina C. Magneziul este esential pentru productia energetica indeplinita de catre celulele noastre. In plus, este si cea mai buna sursa de B9, care contribuie la buna functionare a sistemului imunitar. Vitamina C, in ceea ce o priveste, va transforma grasimile in energie.

Patrunjelul. Este foarte eficient atunci cand vine vorba despre recapatarea energiei. Este cel care furnizeaza organismului o buna doza de energie datorita nivelului sau ridicat de fier. Foloseste-l deci cat mai des pentru toate retetele tale. In salate, in retetele cu carne sau cu peste aceasta planta aromatica este cea care va face diferenta.

Usturoiul. Beneficiile acestuia nu mai trebuie demonstrate. Este foarte bogat in vitamina C, in magneziu, calciu si potasiu, elemente care fac din el un puternic aliment anti-viral.

Ghimbirul. Aceasta planta cu un puternic gust aromat are o multime de beneficii pentru organism. Este un veritabil aliat pentru a te mentine in forma. O infuzie cu ghimbir este cea mai buna alegere atunci cand vrei sa iti recapeti energia.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare