Uncategorized

Top 8 alimente care te ajuta sa slabesti iarna

Vrei sa eviti kilogramele in plus care se depun in timpul iernii? Aceste delicioase alimente te vor ajuta sa slabesti cateva grame sau kilograme pe saptamana, vor arde caloriile si nu te vor mai lasa sa rontai intre mese.

pomelo

Fulgii de ovaz. Nimic nu se compara cu un bol de fulgi de ovaz cald de devorat iarna. Fulgii de ovaz sunt o sursa savuroasa de nutrienti si de elemente fitochimice. Te vor satura pentru mai mult timp, iti vor conferi energie si au un  efect foarte benefic asupra tensiunii arteriale, colesterolului, glicemiei si tranzitului.

Pomelo. Un fruct care seamana cu un greprfut mai mare si care are foarte multe de oferit.  O citrica imensa cu un gust usor de lamaie, mai dulce decat grepfrutul care contine tone de flavoinoizi, antioxidanti care nu lasa celuele canceroase sa se propage. Este foarte bogat si in acid folic sau potasiu.

Semintele de floarea soarelui. Sunt o sursa excelenta de vitamina D si de folati care protejeaza sistemul imunitar. Sunt si o sursa excelenta de vitamina E, o vitamina care previne ditsugerea celulelor, ajuta la mentinerea sanatatii pielii si poate preveni chiar si cancerul. Semintele de floarea soarelui sunt bogate in proteine foarte bune pentru sanatate.

Mierea. Este cel mai natural indulcitor cu putinta. Dar nu o consuma exagerat. In cantitati prea mari contine mai multe calorii decat zaharul. Este o sursa rapida de energie si de antioxidanti, mai ales de polifenoli. Proprietatile sale antioxidante fac din ea si cel mai bun aliat in timpul iernii.

Nucile de macadamia. Nucile de macadamia sunt un adevarat deliciu deoarece se topesc lent in gura datorita materiilor grase care au doar beneficii pentru sanatate. Sunt pline de acizi grasi mononesaturati care te pot ajuta sa reduci nivelul de colesterol. Sunt bogate in vitamina E si in antioxidanti, contin acizi grasi omega 3 si 6, elemente excelente pentru sanatate.

Laptele de cocos. Acizii grasi din laptele de cocos te ajuta la accelerarea metabolsimului si pot favoriza foarte bine pierderea in greutate. Fibrele sale alimentare iti vor tempera apetitul.

Semintele de chia. Semintele de chia contin un imens cocktail nutritiv. Au mari cantitati de fier, de calciu, de acizi grasi omega 3 si de folati. Fibrele sale solubile maresc senzatia se satietate.

Ciocolata neagra. Nu are foarte multe elemente nutritive dar se poate consuma fara probleme daca esti la regim. In mici cantitati iti va satisface pofta de dulce si vei putea profita de antioxidantii sai.

Comentezi?

comentarii

Ce mai poti citi?

  • Donald Trump – Tot ce trebuie sa stii despre el

    Donald Trump, fiul lui Fred Christ Trump si al lui Mary Anne MacLeod, s-a nascut in 14 iunie 1946. Tatal sau a fost un mare constructor american si un dezvoltator imobiliar de succes. Donald a fost educat la Academia Militara din New York de la varsta de 13 ani, dupa ce a traversat o perioada…

  • Alimentele care iti ajuta pielea sa suporte frigul

    Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu. Iarna, mai ales cand este ger…

  • horoscop-rac

    Horoscop – Cum ii merge racului in 2017

    Ianuarie: Faptul ca nu prea va place agitatia si aglomeratia suna destul de cunoscut. Daca acesta a fost motivul pentru care nu ati optat pentru un Revelion in deplasare, astrele se aseaza favorabil pentru a pleca la drum acum. Tot aveti tendinta de a amana un concediu, insa oboseala nu va va ierta luna urmatoare….

  • Cum se sarbatoreste Craciunul in lume

    Chiar daca Craciunul este sarbatorit de crestinii din intreaga lume, traditiile si obiceiurile difera de la o tara la alta. Haideti sa descoperim impreuna traditiile de Craciun si festivitatile de sfarsit de an in patru colturi ale lumii. Australia. Daca noua romanilor ne este greu sa ne imaginam un Craciun sub o caldura torida, acesta…

  • Sfaturi utile la amenajarea unei gradini

    Amenajarea unei gradini este o adevarata provocare pentru cei care locuiesc la casa. Evident, toata lumea isi doreste o gradina ce ofera confort total si imagini impresionante, insa de multe ori nu iese chiar asa. Iata, asadar, cateva sfaturi utile pentru amenajarea gradinii: Informeaza-te inainte de a incepe si fa-ti un plan! Inainte de a incepe…

reduceri online
 

Panouri Solare

Panouri Solare