Nimic nu se compara cu un suc smoothie onctuos pentru a-ti face plinul de vitamine si pentru a te racori in toiul verii. Iata cinci idei de retete savuroase cu iaurt si cu fructe foarte savuroase si usor de preparat.
Vara este anotimpul ideal in care sa profiti din plin de toate fructele proaspete. Umple deci cosul de cumparaturi cu caise, pepene galben si rosu, prune, fructe rosii, pere, piersici, cu iaurt natur… ai deci toate ingredientele perfecte pentru a prepara bautura perfecta pentru vara sanatoasa, plina de prospetime si de savoare.
Un lassi cu mango. Lassi este o bautura delicioasa pe baza de lapte fermentat, care vine de pe sub-continentul indian. Ai nevoie de doua fructe mango, de doua iaurturi natur, de cardamom si o lingura de zahar.
Un suc smoothie cu pepene galben. Pepenele galben este fructul verii prin excelenta. Alaturi de cremosul iaurt natur va face ravagii cu siguranta. Pentru un suc smoothie cu pepene, ai nevoie de jumatate de pepene galben, de miere si de un iaurt natur. Nu uita de gheata.
Un suc smoothie cu capsuni si banane. Un clasic printre sucurile smoothie dar foarte bun. Pentru el ai nevoie de 100 de grame de banane, de o banana si de un iaurt. Poti adauga si miere, extract de vanilie sau gheata.
Un suc smoothie green. Sucul smoothie greeen este foarte in tendinte, foarte savuros si sanatos. Pentru a-l prepara ai nevoie de spanac, de un mar, de o bucata de castravete, de iaurt si de gheata.
Un suc smoothie cu lamaie. Nimic nu se compara cu lamaia atunci cand vine vorba despre racorire. Limonada este deja old school. Sucul smoothie cu lamaie este foarte cremos si ne duce cu gandul la tarta cu lamaie. Este insa mult mai racoritor. Ai nevoie de suc de lamaie, de un iaurt natur, de zahar pudra si de cuburi de gheata.
Poti crea bineineteles o multime de retete la infinit, avand ca baza iaurtul natur si facnd o multime de combinatii de fructe. Sucul de fucte si fructele proaspete te vor ajuta sa obtii textura dorita.
