Alimentatia este un factor extrem de important atunci cand vine vorba despre sanatatea noastra fizica si mentala. Prin intermediul ei, putem aduce organismului nutrientii de care are nevoie pentru a munci in conditii optime si pentru a impiedica aparitia de boli.
Din aceste motive, este foarte important sa consumi doar alimente sanatoase, cu proprietati minunate care iti vor proteja asa cum trebuie organismul.
Cerealele integrale. In loc sa consumi faina si alte alimente derivate rafinate, cel mai bine ar fi sa alegi sa consumi cereale integrale. Sunt foarte bogate in fibre, nutrienti care te vor ajuta sa ameliorezi sanatatea digestiva si care te vor ajuta sa reduci nivelul de colesterol. Cerealele integrale contin si acid folic si substante antioxidante care se afla in legatura directa cu prevenirea cancerului de colon.
Pestii albastri. Majoritatea pestilor au calitati nutritionale extrem de interesante. Dar cea mai sanatoasa varietate este cea a pestilor albastri. Bogatia lor in acizi grasi omega 3 fac din pestiii albastri un aliment de baza pentru a avea grija de sanatatea cardiovasculara.
Uleiul de masline. Un element esential din regimul mediteranean, uleiul de masline este o grasime sanatoasa, care datorita nivelului ridicat de acid oleic, are capacitatea de a reduce nivelul de colesterol.
Ceaiul verde. Este o bautura foarte populara devenita celebra datorita proprietatilor sale minunate atunci cand vine vorba despre slabire. In plus, este cea mai eficienta pentru a combate numeroase boli. Proprietatile sale te ajuta sa purifici ficatul si contribuie la protejarea celulelor corpului nostru.
Avocado. Fructul avocado este cel mai popular fruct al anului 2017. Un lucru deloc uimitor. Face parte din cadrul celor mai folosite ingrediente de catre industria cosmetica si cea farmaceutica, deloc intamplator.
Avocado este o sursa foarte importanta de acizi grasi esentiali care pot favoriza diminuarea colesterolului si a trigliceridelor.
In plus, este foarte bogat in vitaminele C si E care pot imcetini imbatranirea cutanata a pielii. Mai contine si potasiu si magneziu, 2 minerale esentiale pentru ficat, rinichi si inima.
Legumele verzi. Sunt foarte bogate in antioxidanti deci te ajuta sa neutralizezi efectele nefaste ale metalelor grele asupra organismului. In plus, sunt foarte bogate in fibre, foarte benefice pentru organism.
