Cei mai multi oameni se gandesc sa apeleze la un consultant nutritie atunci cand incearca sa slabeasca. Aceasta este, cu siguranta, o decizie buna, deoarece nutritionistii sunt experti in a-i ajuta pe oameni sa atinga o greutate normala intr-un mod sanatos.
Dar nutritionistii sunt calificati sa faca mult mai mult decat sa te ajute sa urmezi un regim alimentar pentru a slabi. In realitate, exista o multime de alte situatii in care iti pot face viata mult mai usoara, de care probabil nici nu esti constient.
Iata 5 situatii in care ajutorul unui nutritionist poate fi de mare folos!
1. Te confrunti cu un nivel de colesterol prea mare.
Sigur, exista medicamente pentru asta. Dar reducerea nivelului de colesterol este posibila si prin modificari ale dietei. Una dintre cele mai bune modalitati de a reduce in mod natural colesterolul este de a urma un regim bogat in fibre. Un nutritionist te poate ajuta sa dezvolti un plan alimentar prin adaugarea unor produse bogate in fibre si eliminarea alimentelor cu un continut mare de grasimi saturate (se stie ca prea multe grasimi saturate pot ridica nivelul de colesterol LDL, crescand astfel riscul de boli de inima si accident vascular cerebral). Nutritionistul te poate ajuta, de asemenea, sa intelegi ce alimente contribuie cu adevarat la cresterea colesterolului si ce alimente nu reprezinta nicio grija in acest sens. Ouale, de exemplu, candva considerate interzise pentru persoanele cu colesterol ridicat, sunt acum percepute ca fiind in regula, insa in cantitati rezonabile.
2. Ai fost diagnosticat cu sindrom de colon iritabil.
Sindromul de colon iritabil poate fi foarte deranjant, provocand dureri destul de mari. Dupa un astfel de diagnostic, nutritionistul ar trebui sa fie principalul specialist la care sa apelezi. Deoarece simptomele acestei afectiuni sunt adesea declansate de digestia unor zaharuri foarte specifice, nutritionistii sunt calificati pentru a ghida si supraveghea eliminarea si reintroducerea fiecarui tip de zahar in dieta. Prin aceasta abordare, multi pacienti sunt capabili sa isi tina sub control simptomele, nemaiavand astfel nevoie de medicatie.
3. Planuiesti sa ramai gravida, esti gravida sau te confrunti cu infertilitate.
Foarte multe femei se ingrasa mult prea mult atunci cand sunt insarcinate. Asta probabil pentru ca nu stiu cu adevarat cat de mult se schimba nevoile unei gravide de la un trimestru la altul. In timp ce un ginecolog iti poate oferi recomandari privind greutatea si cat sa mananci inainte, in timpul si dupa sarcina, un nutritionist iti poate oferi sfaturi tangibile si te poate ajuta sa iti dai seama cum sa atingi acele obiective legate de greutate, pentru o sanatate prenatala optima.
De asemenea, nu nutritionist te poate ajuta sa pierzi in greutate intr-un mod sanatos dupa ce nasti. Nutritionistii care sunt specializati in acest domeniu pot ajuta, de asemenea, la combaterea problemelor de infertilitate si echilibrarea hormonilor.
4. Nu te poti odihni bine noaptea.
Somnul joaca un rol esential in sanatatea noastra generala, iar atunci cand nu poti adormi sau nu ai parte de un somn odihnitor, de calitate, probabil ca nu te gandesti la impactul pe care il poate avea dieta asupra acestui lucru. S-a demonstrat ca dietele cu deficit de nutrienti cheie, cum ar fi magneziu, duc la insomnie, in timp ce anumiti nutrienti benefici, cum ar fi triptofanul, pot ajuta la producerea de catre organism a hormonului ce induce somnul, melatonina. Un nutritionist te poate ajuta sa faci mici modificari ale regimului alimentar, in asa fel incat sa iti imbunatatesti calitatea si cantitatea de somn.
5. Te confrunti cu o tulburare de alimentatie, cum ar fi binge eating.
De multe ori, motivul pentru care oamenii mananca in exces este acela ca au un consum prea mare de carbohidrati si prea putine proteine sau grasime. Avand un regim alimentar cu o compozitie corecta si echilibrata de carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase, te vei simti satul pentru o perioada mai lunga. Un nutritionist te poate ajuta sa iti echilibrezi alimentatia intr-un mod care sa nu te determine sa mananci in exces.
Vrei sa afli mai multe detalii despre nutritie? Intra pe www.adrianagiugula.ro
