Abdomenul este zona corpului de care toata lumea vrea sa aiba grija, fie din motive estetice, fie din motive de sanatate. Acest lucru este posibil prin intermediul unei alimentatii adecvate sau a unor exercitii regulate.
Dar din nefericire insa, acest lucru este ingreunat din cauza ca tocmai aici se depune cel mai usor grasimea si de formeaza acei colacei dizgratiosi care distrug silueta si care pot dauna si sanatatii cardiace.
Vestea cea buna este ca poti scapa de grasimea abdominala mizand pe unele alimente cu proprietati de ardere a grasimilor.
Consumandu-le in mod regulat vei reusi sa elimini destul de usor grasimea acumulata in jurul abdomenului. Iei notite?
Telina. Este o leguma hipocalorica, o sursa naturala de fibre care te va ajuta sa ajungi foarte usor si foarte repede la o senzatie de satietate pentru a-ti controla mai usor apetitul. Telina contine si calciu, un mineral care ajuta la eliminarea grasimilor acumulate in organism.
Pestele albastru. Acest tip de peste contine proteine si acizi grasi omega 3 care te ajuta sa iti maresti rezistenta fizica pentru a arde mai usor grasimi atunci cand faci miscare. Aceste grasimi sanatoase te ajuta si sa elimini excesul de lipide din corp pentru a elimina mai eficient grasimea corporala din unele parti ale organismului.
Uleiul de masline. Este un tip de grasime excelenta pentru sanatate. Contine o cantitate importanta de antioxidanti, de vitamine care participa la reducerea nivelului de cortizol, un hormon cunoscut si sub numele de hormonul stresului.
Migdalele. Migdalele contin proteine, fibre si calciu. Sunt o sursa excelenta de energie care stimuleaza randamentul fizic si mental. Indicele lor glicemic te ajuta sa reglezi nivelul de zahar din sange si sunt excelente pentru a activa metabolismul.
Ovazul. Este cea mai completa cereala care este o sursa naturala de fibre si de antioxidanti de mare ajutor atunci cand vrei sa slabesti. Proprietatile sale te ajuta sa iti reglezi senzatia de satietate, sa ameliorezi digestia si sa reduci nivelul de colesterol.
Ceaiul verde. Este cea mai buna bautura pe care ai putea sa o consumi pentru a reduce grasimea abdominala. Reduce nivelul de glicemie, tensiunea arteriala, regleaza nivelul de cortizol si controleaza nevoia subita de a manca ceva.
