Stim cu totii ca masarea picioarelor, fie ca este realizata intr-un salon spa sau acasa, folosind un aparat masaj, ne poate ajuta cu adevarat sa ne relaxam, mai ales dupa o zi lunga de stat in picioare si de activitati obositoare. Sigur, masajul la picioare este extrem de relaxant, dar are cu adevarat alte beneficii decat sa ne faca sa ne simtim mai putin stresati si sa amelioram o parte din dureri?
Exista mai multe tehnici diferite de masaj, toate promitand anumite beneficii pentru sanatate. Tehnicile terapeutice traditionale se concentreaza pe relaxarea muschilor si articulatiilor; presopunctura urmareste imbunatatirea sanatatii generale si a fluxului de energie actionand asupra punctelor de presiune specifice; aromaterapia foloseste uleiuri parfumate si muzica linistitoare pentru a adauga un element suplimentar de relaxare actionand asupra tuturor simturilor; iar reflexoterapia urmareste imbunatatirea functiei organelor interne prin masarea anumitor zone ale piciorului.
In randurile ce urmeaza vom arunca o privire asupra catorva dintre beneficiile masajului picioarelor, care sunt sustinute de cercetari stiintifice reale – beneficii care sunt fie imediate, fie pot fi vazute si resimtite dupa cateva saptamani.
Imbunatateste circulatia.
Din cauza stilului de viata in mare parte sedentar, ne-am dezobisnuit sa ne folosim muschii in mod regulat. Muschii picioarelor nu mai sunt pusi in miscare, iar circulatia sangelui este adesea afectata de pantofii stramti si inconfortabili. O sedinta de masaj de 10 – 20 de minute inainte de culcare poate imbunatati foarte mult circulatia la extremitatile inferioare, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care sufera de diabet.
Ajuta la prevenirea leziunilor piciorului si gleznei.
Masarea picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare si musculare si poate stimula recuperarea dupa o vatamare. Cu toate acestea, atunci cand masajul este combinat cu exercitii de intarire a piciorului si gleznei, acesta poate preveni viitoarele raniri eventuale, dar si sa accelereze recuperarea leziunilor existente. O scurta sesiune de masaj de trei pana la cinci ori pe saptamana te va asigura ca reduci la minimum riscul de vatamare a gleznei si piciorului.
Reduce efectele depresiei si anxietatii.
Conform unor studii care au fost facute cu privire la efectele reflexoterapiei, se pare ca masajul la picioare ajuta semnificativ la reducerea anxietatii si depresiei la persoanele care sufera de boli grave si nu numai.
Este bun pentru viata sexuala.
Este nevoie doar de ulei de masaj, cateva lumanari parfumate si muzica relaxanta pentru a crea starea de spirit perfecta pentru o noapte de dragoste pasionala. Un masaj la picioare poate fi un plus extraordinar, deoarece poate ajuta partenerul sa uite de supararile minore de care a avut parte de-a lungul zilei, fiind totodata o forma excelenta de preludiu.
Picioarele sunt un punct de plecare grozav, deoarece pot provoca excitare usoara si ofera o tranzitie catre zonele erogene mai puternice, cum ar fi partea din spate a genunchilor si coapsele interioare.
Ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Un studiu realizat in Danemarca a aratat ca persoanele care se confrunta frecvent cu dureri de cap si migrene au prezentat o imbunatatire dupa ce au primit tratamente de reflexoterapie. Subiectii testati au incetat sa mai ia medicamente pentru dureri si, la trei luni dupa terminarea tratamentelor de reflexoterapie, 65% dintre ei au avut simptome reduse, in timp ce un numar mic de subiecti s-a vindecat complet. Se crede ca cei care au avut parte de masaje la picioare au reusit sa aduca modificari suplimentare pozitive in stilul lor de viata, modificari care ar fi contribuit la rezultatele lor impresionante.
Scade tensiunea arteriala.
Tensiunea arteriala crescuta, cunoscuta si sub denumirea de hipertensiune, a devenit destul de frecventa la barbatii si femeile adulte din ziua de azi. Poate fi cauzata de o serie de factori, cum ar fi stresul si o dieta nesanatoasa, dar in majoritatea cazurilor nu are o cauza specifica si se crede ca este rezultatul factorilor de mediu si al geneticii. Cercetatorii au ajuns insa la concluzia ca o sedinta de masaj al picioarelor efectuata de trei ori pe saptamana poate ajuta la imbunatatirea dispozitiei si efectelor anxietatii, fapt ce poate determina scaderea tensiunii arteriale.
