Americanii sunt innebuniti deja dupa acest preparat. Poke Bowl, ultima descoperire a celor care sunt innebuniti dupa felurile de mancare foarte sanatoase, face deja din ce in ce mai mult furori mai ales pe retelele sociale.
Poke Bowl este un fel de mancare plin de prospetime, suculent si foarte benefic pentru sanatate. Si nu, nu vorbim despre Pokemon, ci despre un preparat traditional din Hawaii care a devenit repede preferatul chinezilor, care il consuma mai nou in detrimentul faimoaselor sushi.
In reteta originala de Poke Bowl, se gasesc ton rosu crud marinat in sos de soia. Alaturi de peste se mai poate folosi avocado taiat bucatele, alge, nuci caju sau de macadamia, ceapa taiata marunt marunt, bucatele de mango proaspat, ghimbir si orez, toaate servite intr-un bol, bineinteles.
Cei care iubesc la nebunie mancarea, vor adora cu siguranta latura healthy si detox a acestui preparat minunat. Alimentele pe care le contine sunt foarte sanatoase si contin foarte putine calorii.
Orezul vine cu un plus de energie iar pestele crud si avocado sunt si ele cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3. In ceea ce priveste ghimbirul, acesta este un bun antiseptic.
Dar Poke bowl nu este fara doar si poate singurul bol care a inflamat retelele sociale. Inaintea lui, au mai existat si alte retete minunate precum bowl cake, o prajitura pe baza de fulgi de ovaz, dar si poke bowl o bautura pe baza de iaurt si de fructe. Toate sunt preparate cu o multime de beneficii minunate pentru sanatate.
In Poke bowl se gasesc vitamine, minerale si toti nutrientii minunati de care are nevoie corpul nostru. Uleiuri adica, grasimi bune, minerale, dar si vitamine. Este de ajuns daca fierbi putin orez, daca lasi la marinat cateva bucatele de peste crud, sa pui cateva felii de avocado si de castravete si sa asezonezi totul cu sos de soia si cu ulei de susan. Poti folosi fie ton, somon sau creveti, fie scoici Saint-Jacques… variantele sunt infinite si fiecare va gasi cu siguranta o varianta pe gustul sau.
