Atunci cand vrei sa te tii departe de gripa si raceala, nu este de ajuns daca te acoperi bine. Sau nu este de ajuns sa te imbraci cat mai gros. Adoptarea celor mai bune reflexe alimentare reprezinta o alta modalitate ideala de a te tine departe de toate neplacerile provocate de sezonul rece.
Anasonul verde. Deja cultivat acum 4000 de ani de catre egipteni, anasonul verde se foloseste si acum pentru a trata digestia dificila si balonarile. Dar aceasta planta aromatica are si virtuti antiseptice care te ajuta sa lupti contra tusei, contra simptomelor gripei dar si a oboselii in general. Infuziile de anason verde sunt cele mai potrivite in acest sens.
Usturoiul. Este cel care parfumeaza de minune salatele si alte preparate si care este cel mai benefic pentru sanatate. Ei bine da, in usturoi vei regasi un compus minunat, alicina, un antibiotic natural minunat care lupta contra infectiilor virale si bacteriologice. Este deci un veritabil aliment miraculos care poate desfunda nasul si care te ajuta sa lupti contra tusei seci.
Pestii grasi. Pentru a lupta contra gripei sau racelii, unele varietati de peste sunt mai benefice decat celelalte. Astfel ca in sezonul rece va trebui sa consumi ton, somon, macrou sau hering, varietati de peste gras pline de beneficii pentru santate. Sunt bogati in mod natural in acizii grasi esentiali omega 3. Cu alte cuvinte, iti vor stimula sistemul imunitar, te vor ajuta sa fabrici anticorpi si sa previi in acelasi timp infectiile.
Iaurtul grecesc. Este un iaurt delicios de folosit in foarte multe preparate, un iaurt foarte benefic pentru sanatate in acelasi timp. Iaurtul grecesc este foarte bogat in probiotice, adica in microorganisme vii care au grija de flora intestinala si care intaresc sistemul imunitar. Iaurtul bulgaresc este cea mai buna alternativa la iaurtul grecesc.
Mierea. Dulce si delicioasa, mierea vine cu minunatele sale virturi antiseptice, antibacteriene, anti-inflamatorii si antioxidante. Este delicioasa in ceai sau cafea. Sau mai poti consuma in fiecare dimineata o lingurita de miere cu scortisoara. O cura ideala pentru un efect garantat.
Legumele verzi. Sunt foarte bogate in vitamine, mai ales vitamina D, antioxidanti, minerale si glutathion, elemente care previn infectiile, virusii si neplacerile sezonului rece.
Ghimbirul. Este cel mai bun pentru a preveni raceala dar si pentru a trata febra. Ceaiul cu ghimbir este cel mai bun pentru bronhii sau pentru greata.
