Felurile de mancare grase sau prea bogate in ingrediente nocive, sedentarismul, stresul in exces si multi alti factori pot duce foarte repede la constipatie. O problema de sanatate de care sufera foarte multe persoane in mod frecvent.
Dar cel mai bun remediu contra constipatiei sunt cu siguranta sucurile smoothie de fructe, de consumat cat mai des cu putinta. Fructele crude consumate in mod regulat sunt cele care vor te vor ajuta sa mentii echilibrul florei intestinale si care te vor ajuta sa elimini mai usor reziduurile.
Care sunt cele mai delicioase retete de sucuri smoothie cu fructe?
Un suc smoothie cu mere, ananas, prune, pere si suc de portocale. Este un suc smoothie foarte hranitor, foarte bogat si excelent la micul dejun. Se poate consuma de doua ori pe saptamana.
Un suc smoothie cu mere, papaya si usturoi. Mai adauga miere si ai obtinut cel mai delicios suc smoothie de fructe si legume delicios, care reduce constipatia si care intareste sistemul imunitar.
Un suc smoothie cu mere si mure. Merele sunt excelente pentru a lupta contra constipatiei. Se pot consuma in orice moment al zilei, alaturi de mure, lapte si doua linguri de fulgi de ovaz.
Un suc smoothie cu papya si ananas, adica cu doua fructe excelente pentru a regla tranzitul intestinal. In plus, mai contine si seminte de in si iaurt, constituind o modalitate excelenta de a incepe ziua.
Un suc smoothie cu ananas, portocale si prune. Iata o alta reteteta delicioasa care se poate consuma de trei ori pe saptamana atunci cand ai probleme cu tranzitul. Mai adauga smochine, fulgi de ovaz si seminte de in pentru o combinatie perfecta.
Un suc smoothie cu banane si mure. O reteta savuroasa, foarte nutritiva care te va delecta la micul dejun si care mai poate fi imbunatatita cu ulei de in si cu migdale.
Un suc smoothie cu mango si portocale. Mango este un fruct tropical delicios cu multiple beneficii pentru sanatate. In plus, combinat cu avocado si portocala este cel mai delicios si mai sanatos.
Un suc smoothie cu smochine si lapte de orez. Smochinele sunt cele mai bune surse de vitamine si de minerale, de mare ajutor pentru tranzit. Alaturi de fulgii de ovaz au o actiune si mai puternica.
