Foarte multa lume crede ca durerile de articulatii apar din cauza miscarilor pe care le facem sau a posturilor pe care le adoptam. Si totusi, trebuie sa stii ca alimentatia este una din primele responsabile atunci cand vine vorba despre durerile articulare.
Daca vrei sa descoperi care sunt alimentele care pot provoca inflamatii sau dureri articulare, citeste acest articol.
Artrita, guta si fibromalgia provocate de catre alimente. Produsele vandute in comert sunt cel mai adesea pline de substante cu nume care nu se pot pronunta si care au un efcte nefast asupra organismului. Si zilnci inghitim aditivi si conservanti chimici care sunt extrem de periculosi pentru sanatate.
Studiile recente au demonstrat faptul ca acestea ar putea provoca dureri si inflamatii ale articulatiilor mai ales la persoanele care sufera din cauza unor probleme precum- fibromalgia, guta, artrita, artroza sau hernia discala.
Daca vei evita aceste alimente care provoaca aceste probleme vei reusi sa diminuezi semnificativ simptomele cele mai frecvente si vei reusi sa recuperezi abilitatea de a realiza anumite activitati.
Grupele de alimente care pot provoca dureri articulare. Fii foarte atent la alimentele care ar putea provoca dureri articulare. Iata-le reunite in cateva grupe:
Legumele din familia solanacee. Aceasta grupa de alimente este un adevarat cosmar pentru articulatiile tale. Aici intra:
- cartofii.
- rosiile.
- ardeii rosii.
- vinetele.
- paprika.
- ardeiul iute.
- cartoful dulce.
Felurile de mancare cu aceste alimente trebuie sa fie evitate deoarece contin un alcaloid numit solanina care este responsabil de acumularea depozitelor de calciu in tesuturi.
Alimentele care contin purine. Un compus care da nastere acidului uric care se acumuleaza uneori in articulatii si tesuturile corpului. Pot provoca dureri intense si pot declansa gute. Deci nu mai trebuie sa consumi:
- ficat.
- sosurile grase.
- curcan.
- ansoa.
- ciuperci.
- sparanghel.
- bere.
- naut.
Citricele. Unele persoane care sufera de dureri ale articulatii si de guta au experimentat o ameliorare a starii articulatiilor atunci cand nu au mai consumat unele citrice precum kiwi, grepfrut, lamaie, mandarina.
Produsele lactate. Acestea ar putea agrava problemele legate de articulatie. Deci ai grija cand consmi unt, iaurturi, margarina, smantana sau inghetata. Au un impact negativ deoarece au un nivel ridicat de cazeina. Se pot obtine calciul si proteinele de o mai buna calitate din migdale, din tofu, quinoa sau linte.
Nu uita ca ceaiul si cafeaua ar putea si ele pot agrava si ele inflamatiile.
