Vrei sa eviti kilogramele in plus care se depun in timpul iernii? Aceste delicioase alimente te vor ajuta sa slabesti cateva grame sau kilograme pe saptamana, vor arde caloriile si nu te vor mai lasa sa rontai intre mese.
Fulgii de ovaz. Nimic nu se compara cu un bol de fulgi de ovaz cald de devorat iarna. Fulgii de ovaz sunt o sursa savuroasa de nutrienti si de elemente fitochimice. Te vor satura pentru mai mult timp, iti vor conferi energie si au un efect foarte benefic asupra tensiunii arteriale, colesterolului, glicemiei si tranzitului.
Pomelo. Un fruct care seamana cu un greprfut mai mare si care are foarte multe de oferit. O citrica imensa cu un gust usor de lamaie, mai dulce decat grepfrutul care contine tone de flavoinoizi, antioxidanti care nu lasa celuele canceroase sa se propage. Este foarte bogat si in acid folic sau potasiu.
Semintele de floarea soarelui. Sunt o sursa excelenta de vitamina D si de folati care protejeaza sistemul imunitar. Sunt si o sursa excelenta de vitamina E, o vitamina care previne ditsugerea celulelor, ajuta la mentinerea sanatatii pielii si poate preveni chiar si cancerul. Semintele de floarea soarelui sunt bogate in proteine foarte bune pentru sanatate.
Mierea. Este cel mai natural indulcitor cu putinta. Dar nu o consuma exagerat. In cantitati prea mari contine mai multe calorii decat zaharul. Este o sursa rapida de energie si de antioxidanti, mai ales de polifenoli. Proprietatile sale antioxidante fac din ea si cel mai bun aliat in timpul iernii.
Nucile de macadamia. Nucile de macadamia sunt un adevarat deliciu deoarece se topesc lent in gura datorita materiilor grase care au doar beneficii pentru sanatate. Sunt pline de acizi grasi mononesaturati care te pot ajuta sa reduci nivelul de colesterol. Sunt bogate in vitamina E si in antioxidanti, contin acizi grasi omega 3 si 6, elemente excelente pentru sanatate.
Laptele de cocos. Acizii grasi din laptele de cocos te ajuta la accelerarea metabolsimului si pot favoriza foarte bine pierderea in greutate. Fibrele sale alimentare iti vor tempera apetitul.
Semintele de chia. Semintele de chia contin un imens cocktail nutritiv. Au mari cantitati de fier, de calciu, de acizi grasi omega 3 si de folati. Fibrele sale solubile maresc senzatia se satietate.
Ciocolata neagra. Nu are foarte multe elemente nutritive dar se poate consuma fara probleme daca esti la regim. In mici cantitati iti va satisface pofta de dulce si vei putea profita de antioxidantii sai.
