Fata noastra este expusa in mod constant frigului si agresiunilor de afara. Si atunci cand este foarte frig afara, la fel ca si acum, este esential sa o ajuti sa se protejeze de frig si de alte agresiuni exterioare. Si o alimentatie bogata in nutrienti este un veritabil atu.
Iarna, mai ales cand este ger afara trebuie sa adopti cea mai buna strategie anti-frig. Adica sa iti hidratezi pielea cu cele mai bune creme dar si sa mizezi pe o alimentatie care sa iti protejeze pielea si care sa ii redea stralucirea.
Care sunt deci cele mai bune alimente pentru pielea ta?
Varza kale. Foarte bogata in vitaminele A si K, varza kale te ajuta sa combati pielea uscata de la interior si sa fluidizezi circulatia sanguina. Pentru un ten splendid si plin de prospetime poti consuma varza kale preparata la aburi sau in sucul smoothie de dimineata.
Crustaceele si pestele. Pentru a reduce productia de ulei a tenului tau, stimulata de aerul uscat cauzat de incalzire, nimic nu se compara cu fructele de mare care contin zinc. Dar nici cu pestii grasi care contin acizi omega 3, vitamine, calciu, fier si oligoelemente care pot hidrata pielea.
Ouale. Inlocuieste cerealele de dimineata cu o omleta pentru a beneficia de proprietatile sulfului care poate repara pielea de la interior.
Fructul kiwi. Este campionul sezonului rece. Este plin de vitamine si cel mai bun aliat al pielii datorita celui mai ridicat nivel de vitamina C. Vitamina C este cea care contribuie la productia de colagen si la mentinerea sa la un nivel optim. Consumand in mod regulat, vei reusi sa iti mentii elasticitatea pielii la un nivel optim dar si sa ajuti pielea sa fie cea mai ferma. In plus, poti incetini aparitia ridurilor.
Ceaiul verde. O ceasca de ceai verde te va ajuta sa elimini foarte usor si foarte eficient toxinele care sunt responsabile cu un ten tern. In plus, te poate proteja de actiunea nefsta a razelor UV, de care trebuie sa te protejezi chiar si iarna. Iar ceaiul verde are si cea mai buna actiune anti-age.
