Vitamina E, vitamina cunoscuta si sub numele de alpha-tocoferol, este un nutrient liposolubil, care are un puternic efect antioxidant si care este vitala si pentru sintezele ce au loc cu elementele esentiale ale hemoglobinei. Absorbtia sa in organism este esentiala atunci cand vine vorba despre despre a proteja tesuturile in fata efectelor negative ale radicalilor ...
In general, fructele si legumele sunt cele care ne hranesc si care ne dau energie, dar unele dintre se fac remarcate datorita marii lor puteri de a activa corpul, in timp ce altele in schimb, au mari proprietati legate de relaxare. Citind acest articol vei afla care sunt fructele si legumele care nu ar trebui ...
Stii foarte bine ca atunci cand vrei sa iti optimizezi aporturile nutritionale, este foarte important sa ai o alimentatie cat mai diversificata. Dar atunci cand vine vorba despre a profita din plin de toate virtutile alimentelor, nu este de ajuns daca le alegi asa cum trebuie. Alimentele trebuie sa fie consumate si preparate cat mai ...
Exista o categorie de alimente grase care nu ar trebui sa fie eliminate din alimentatie, ba din contra. Sunt cele care vin cu o multime de nutrienti benefici pentru sanatate deci nu ar trebui sa eziti nicio secunda atunci cand vine vorba despre includerea lor in alimentatie. Deci unele alimente grase sunt pline de beneficii ...
Alimentele foarte bogate in proteine sunt extrem de importante pentru regimul tuturor persoanelor. Proteinele sunt cele care intervin in functiile vitale pentru sanatatea fizica si mentala. Si chiar daca toti nutrientii sunt foarte importanti pentru starea de bine a organismului, proteinele sunt cele care joaca un rol extrem de imporant in cadrul activitatii metabolice, a ...
Stresul, consumul de alimente procesate sau poluarea, sunt factori ce pot altera starea ficatului. Dar din fericire insa, exista unele alimente care pot purifica foarte usor si eficient ficatul, alimente ce se pot integra foarte usor in meniul zilnic. Care sunt acestea? Usturoiul. Usturoiul este un aliment foarte bogat in sulf deci este te va ...
Atunci cand ai o alimentatie sanatoasa, echilibrata, pe baza de fructe si legume, nu inseamna neaparat ca ai si cel mai pur stil de viata sau ca unele alimente nu iti rezerva unele surprize neplacute. Iar daca bugetul nu iti permite o alimentatie exclusiv bio, trebuie sa stii ca exista unele alimente care nu sunt ...
Numeroase alimente de pe piata vin cu problema urmatoare- sunt cele care maresc productia de mucus sau care stimuleaza raspunsul sistemului imunitar, dar si care pot agrava starea persoanelor astmatice. Pentru a evita toate aceste insa, cel mai bine ar fi sa maresti consumul de alimente bogate in magneziu. Persoanele care sufera din cauza astmului ...
Hipercolesterolemia, care reprezinta un exces de colesterol, este acuzata de a favoriza in mare parte bolile cardio-vasculare. Dar pentru a reduce cumva acest exces si pentru a preveni anumite tipuri de boli cardio-vasculare, se recomanda consumul de anumite alimente foarte benefice. Care sunt alimentele care pot preveni si reduce riscurile legate de bolile cardiovasculare? Marul ...
Datorita indicelui lor glicemic foarte scazut, dar si a bogatiei lor in fibre, alimentele cu calorii negative sunt cele care iti permit sa mananci si sa slabesti in acelasi timp. Cu alte cuvinte, nu ai de ce sa te privezi de ele. Deci este posibil sa slabesti fara sa te infometezi? Da, cu ajutorul alimentelor cu ...
Iarna ai pofta de supa, de o ciocolata cremoasa, de cele mai delicioase preparate… te vei lasa sau nu tentata de aceste preparate care iti incalzesc spiritul si care te binedispun? Sau ar trebui sa privilegiezi la tine in farfurie cu totul alte alimente? Cand temperaturile sunt foarte joase, ar trebui sa mancam mai mult, ...
Atunci cand vrei sa incepi cat mai bine ziua, cat mai sanatos dar si cat mai delicios, merele sunt mereu cea mai buna idee. Merele verzi sunt cele mai savuroase, vin cu o cantitate foarte interesanta de fibre si sunt cele mai bune pentru a ameliora tranzitul. In plus, merele verzi sunt compuse din 85% ...
